Joyeux anniversaire drag

Me parle plus d'alcool

J'ai déjà pris cher mais là c'était vraiment hard

Apparemment je dormais dans ma caisse la porte ouverte et le moteur allumé

Plus je suis bourré plus je pécho facilement, c'est peut-être que les meufs le sont aussi fin j'en sais rien

.... je pense que si il m'arrive de coucher avec une fille parce que je suis bourré le lendemain je me fait un hara kiri

Mais je maitrise bien donc ça va

C'est le contraire, une fois à cause de l'alcool j'ai loupé un coup avec la BONNASSE de mon lycée, mais vraiment, genre la meuf tous les mecs bavent dessus et tout, elle était à fond sur moi à la soirée, et moi j'ai vomi dans mon coin.

c'était la dernière fois de ma vie que je buvais autant d'ailleurs.

Sinon merci emi.

femelle

http://www.youtube.com/watch?v=8Oz66PDE8w8

impressionnant

entre toi et sound qui se prostituerais

sissy : http://www.youtube.com/watch?v=SNPJMk2fgJU

120 x 5
135 x 3
150 x 5

La première sans rien
La 2ème avec sangles
La dernière sangles + ceinture

Tractions
9@10 + 6 ( j'enlève le lest je prends 10 sec et série pdc )
8@10 + 6
7@10 + 6

Rowing yates
12@50
2x10@60
Perfs de merde mais ça va vite grimper
Facile 80 en série en fin d'année

Je comprends pas la différence entre rowing et rowing yates, c'est quoi ?

Moins penché
Cf article super dos

Je l'ai fait pieds nu aujourd'hui mon SDT.

Il y a rien de mieux pour cet exo.

8 reps à 88kg de PDC + 28kg de lest j'ai vu aujourd'hui dans ma salle

Y a pas un risque pour la voûte plantaire en lourd ?
Je testerai la sem prochaine.

c'est super dangereux ce truc drag

Bonjour je suis nouveau sur la topic je viens de commencer la muscu mercredi mon coach etait avec moi tout le temps et on a bosser que le bras dorseau mais depuis jeudi mes biceps me font super mal je ne peux même plus tendre totalement mes bras sachant que je n'ais depasser 4kg de charge

et?

Et ça va passer, fait gaffe à pas tendre complètement les bras/jambes lors des exos

Et vire ton coach et renseigne toi pour apprendre les bases