sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 13 septembre 2013 à 13:24:28 Avertir un administrateur
Après le DC aussi, et exo d'assistance je fais exprès de freiner la progression

Si je force trop je sens mes épaules et tri
et c'est pas trop mon but

Je cherche la perfection du geste pour le principal exo d'assistance
Et optimiser le recrutement
Donc trop lourd ...

un exo d'assisance ca sert a pousser plus lourd
si tu cherche a dev tes pec faut autre chose

Je cherche pas a les faire prendre la
Mais a bien les recruter
Si c'est pour me remettre à pousser avec tri/épaules...

ca reviens au meme

Oui dans ce sens
Mais dans l'optique ou je forcerais trop au dih ça serait plus handicapant de mon point de vue. ( surtout que je bloquerais plus vite en perf )

tu prend pas des vrai exo d'assistance donc de toute facon je vois meme pas pourquoi j'en parle

Le dch est cité en tant que tel dans le programme

tu ne l'utilise pas comme tel en tout cas

tu t'en sers comme un exercice de recrutement et non d'assistance

Oui car je l'utilise dans une optique autre
Mais il assiste mon but
Et puis " It's assistance. It doesn't fucking matter. "

Faut dire qu'après avoir passé 2 ans à sentir mes pecs je préfère tout faire pour continuer aussi, je suis traumatisé

de cb de cm est le talon de votre chaussure d'haltero

Ça dépend des modèles.

Les miennes 2,5cm environ.

Les Adipower facilement 3-4cm.

c'est ce que je vois sur les forum
en moyenne c'est 3

par contre faut voir aussi la surelevation avant
genre 4cm arriere, 1cm avant, t'as plus que 3cm reel

La forme de la chaussure est faite de sorte que les pointes ne touchent pas le sol quand tu t'appuies sur les talons.

j'ai jamais pris de md ni rien adre

j'ai pas pris de cuite depuis 3 mois facile.

Je fais une seance de muscu par semaine, je pense que je vais bien progresser

Rage que j'ai eu les Nike a 50% grace au ce de mon tonton ?
Enfin vu qu'ils habitent au Québec je vais sûrement me taper les douanes.

je fais 12x40kg au curl barre (seance recuperation)
d'apres le tableau du club sp ca vaut un rang gold

et je peux faire les 10x50 (niveau legende)

y a que moi qui trouve qu'il y a un fossé entre les perf de certains exo franchement?
dc et curl c'est ultra facile d'avoir un haut niveau
et quand je vois sdt je me dis que le niveau legend est bien chaud a avoir
idem pour le squat (front squat 10x120)

le squat est atg je crois, ou du moins en dessous de la parallèle quand je vois les video des membres