Je crois ta chier tes calculs ortha car la derniere serie cest max rep a 95% 1rm
Donc tes senser en faire max 2 (3 si ta pris 90% au lieu 100% au debut)

perso j'ai jamais testé les cycles a % et autres methodes style 531

je trouve ca trop compliqué

Pas compliquer si tas des reperes entre nombre de rep faisable avec les % de rm

deja faire des seance avec des gammes de series, reps et intensités differentes ca m'angoisse

west side > all

Bonjour les pro muscu , je peux vous poser quelques questions ?

"deja faire des seance avec des gammes de series, reps et intensités differentes ca m'angoisse" c'est la peur de l'hiver ça.

si tu me fout au west side je fais une crise cardiaque
dans mes seances de 4h je passerais 3h a demander ce qu'il faut faire ensuite

Blocdenotes Voir le profil de Blocdenotes
Posté le 9 septembre 2013 à 21:07:24 Avertir un administrateur
Bonjour les pro muscu , je peux vous poser quelques questions ?

on a droit a une question seulement et tu viens d'epuiser ton droit
si tu reposte je te fais kick

C'est ça l'intérêt d'un coach en fait.

Finalement ça vaut un étudiant en math qui sait lire un programme.

t'es bien drôle toi ,tu ne seras pas le cliché tout dans les muscles rien dans la tête ?

moi je suis tradi jusque dans mes programmes
toujours la meme chose
et en tant que royaliste je fais uniquement du floor press par peur de me faire decapité par la barre au couché

ici plus on est musclé plus on est intelligent

suffit de comparer adre et brachial

Pauvre filda ···

Ageu geu ? geuuuuuuuuuuuu !

Beeh j'ai rien calculé moi
J'ai foutu mes 5rm sur le site
Calcul a 90%
Et j'ai suivi gné hé hé :hollande:

Est-ce que le bf élevé est une preuve d'intelligence aussi ? Ca expliquerait pour certains.

Te semble pas bizarre de te branler pendant les seances force?

"Faudra qu'tu t'appliques si tu veux notre biff
En un clic, on te fait sauter le soutif"

Otto Weininger

"Gné hé hé"

François Hollande