une sorte de malediction pese sur moi

je suis habillé: tout est calme
je suis en boxer: y a du bordel dans le hall et je peux pas aller voir

Sors en boxer.

T'as oublié qu'il taffait pas les jambes toi

Il fait du vélo pas besoin

http://youtu.be/hX8YWQ7GJVQ?t=1m10s

c'est vrai le velo rudy a approuvé

A quelle heure est il préférable de faire de la muscu et en quelle tenue?

Vers 16h38.

En string.

merci de ta réponse

Elle est à la hauteur de la question.

Non moi ma question était serieuse.
On m'a dit que la musculation juste avant le sommeil est mauvaise car le muscle se refroidit trop vite et je me suis blessé de cette maniere.
Je n'a

• Je n'ai aussi pas trouvé d'information aussi simple que celle de la tenue c'est pour ça que je suis venu demander, apres si je te derange ne te sens pas obligé de me repondre

Est-ce que quelqu'un aurait les pdf de la méthode lafay svp?

la tenue ? mais omg tu crois tu vas aller en tôle si tu fais ta muscu en caleçon ?

Tu te mets comme tu te sens bien wtf

Salut , j'ai 17 ans , je ne suis pas un troll .
Alors voilà , je fait 1m86 , je suis pas excessivement sportif , je suis pas musclor quoi .
J'envisage de faire de la muscu pour gagner en confiance en moi : je ne suis pas "gros" , je suis plutôt sportif du dimanche , je fait des joggings ( pas souvent ) mais surtout du hockey en club ! .
J'ai besoin de quelqu'un en MP pour me coacher car je ne mettrai pas de photo sur le topic , je suis vite fait taillé en bouteille d'orangina , j'ai un peu de bide et les abdos sont pas visible , j'ai pas beacoup de bras non plus .

Je n'ai pas la possibilité d'aller en salle ni a la piscine mais je peut faire tout le reste !

Merci de m'accorder du temps , je suis motivé , faut que je change !!!

Il y a pas de coachs personnels ici, désolé.

Par contre il y a quelques personnes qui ont rédigé un magnifique guide que voici, et qui seront prêtes à répondre à tes questions si tu en as après lecture :

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66899-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

Je regarde merci

je faisais du coaching perso avant
j'ai arreté vous me faites tous chier

http://www.youtube.com/watch?v=ckNrMQpyLGA&feature=youtu.be&t=2m42s

Quenelle, partout des quenelles