Propres j'ai des perfs de merde

Si je fais en mode singe bien explosif en lâchant la barre en haut pour changer de prise j'en fais facile 50% de plus

Je peux en faire que toutes les 2 semaines pour le moment.

Vivement que je connaisse mon emploi du temps et que je sois inscrit à l'option muscu, j'aurais déjà 3 à 4h de muscu avec cette option ça me permettra de me relancer.

À la salle je vais les faire leste les tractions
Faut que je monte dessus

Mon pote power fait ses tractions en full amplitude à 22kg de lest (il en fait déjà 85 de base)

Salut tout le monde,
Je fais 1m78 à 14 ans (bientôt 15) et j'aimerais savoir s'il est vraiment utile que je travaille fort la muscuation à mon âge?
J'fais un peu d'abdos, pompes, dips et course mais est-ce que je devrais pas attendre la fin de ma croissance pour vraiment m'y mettre à fond?

Non.

Les dips c'est au début ou à la fin de l'entrainement pour vous ?

Ça dépend.

ça dépend de ?

Ca fait beaucoup comme circuit Gold.

C'est vrai que le nombre de répétition a la fin (6-3 etc..) était useless mais c'était pour avoir l'impression de faire les choses correctement. Et ma kettle est légère (18 kg).

De pourquoi tu les fait, du reste de ta séance, de ou tu préfères les mettre...

Unbroken.?

Je les fais pour le bas des pecs pas trop pour les triceps, je peux les faires en finition ? Après genre avoir fait D/C, D/C haltère, incliné et décliné ?

Car ca veut dire tu serais capable denchainer 30-35 tractions daffiler.

Déjà tu choisis entre dc et dch
Et entre dd et dips ...

bien sound qui fait du squat a 200k et de l'epaulé a 100k mais qui fait que 5 tractions?

Sound > sur la totalite du circuit j'ai pris 5 pauses de 10 sec max

Demain je tenterais un max de reps aux tractions, j'espere en faire une trentaine

Hier jai fait mon 1rm au squat Atg jai fait que 160.
Javais fait 3 wod avant mais bon decu.