LES BELLES QUENOUILLES DANS LE MARÉCAGE ! SPECTACULAIRE ! RENVERSANT !

Je me suis fait mal au cul en faisant du SDT

Je recrute vraiment méchamment le haut du cul sur cet exo.

http://www.youtube.com/watch?v=9GDFi4KP6bE

http://www.youtube.com/watch?v=rbojqOvOo2E

"Si Obama trouve que les armes chimiques c'est intolérable, il n'a pas à aller très loin pour trouver les coupables"

Boum

Retour au base même si j'aime pas trop ça, le fullbody. 2 séances par semaines, c'est juste ce que j'ai le temps de faire.
+ 2 petits circuits je pense quand même.

J'vais me fixer des objectifs en perfs pas trop haut non plus.

40 kg par bras au DCH.
80 kg au DI.
110 au rowing.
60 au curl barre EZ.
20 par bras au curl incliné.
80 au dc serré.

http://youtu.be/T5xomrO-7oA?t=8m10s

Ça me fera toujours rire comme ils se font martyriser.

+ Le black avec la capuche grise a l'air vraiment balèze.

C'est vraiment merdique comme situation.

Buakaw

Gor La Montagne

http://www.youtube.com/watch?v=5o9KXM7oF04

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 6 septembre 2013 à 22:37:24 Avertir un administrateur
le jour ou tu es le plus fort de ta vie et tu es incapable d'egaler mike au couché

inquietant

J'ai complétement regressé depuis quelques temps.

http://blogs.mediapart.fr/edition/delices-et-saveurs-vegetarliennes/article/060913/leurope-envisage-dinterdire-la-liberte-de-deplacement-de-certains

Ce fachisme putain

Un problème Ortha ? /

Vu que là comme matos j'ai que 1 barre de traction, 1 kettle, je vais me faire un petit circuit.

21-18-15-12-9-6-3 répétitions de :

Kettlebell swings
Burpees
Tractions

Tractions

je vous laisse à demain les gars
Programme :

Course à pied avec sac sous la pluie
couper un arbre à la hache
tir
et peut être haltéro à 40 kg

Force fonctionnelle

C'est quoi ce truc de force fonctionnelle avec Lafay ?

Je suis plutôt content de mes tractions, les 21 premières je les ai fait strictes chest to bar sans pause.