Livres commandés

Brachial je pensais à un truc, c'est un super plan pour le sport de trouver une femelle qui est kiné.

Elle te fait la bouffe et te remet tout en place après l'entraînement.

Grave

A condition qu'elle travaille pas alors.

Perdu en force au SDT, pas toucher de barre à +120kg depuis des mois.
1RM à 170.
Echec 180, pas tenter 175.

Et 5'13'' au WOD.

Bien joué pour le wod, et pour la 1RM

omg il est tard

go legs

Ouai, 170 c'était le minimum que je visais pour ma 1RM.
Fin j'avais 25' pour la trouver en comptant l'échauffement.

( Pas pu m'empêcher de faire du Clean & Jerk @60kg entre temps )

épaulé jeté

DC : http://www.espace-musculation.com/developpe-couche.html
DI : http://www.espace-musculation.com/developpe-incline.html
DD : http://www.espace-musculation.com/developpe-decline.html

D'après eux DC = toutes les fibres, DI = partie haute et DD = partie basse.

Néanmoins sur un forum j'ai lu un vétéran affirmer que le positionnement du dossier n'avait que peu d'importance mais que c'était le positionnement de la barre une fois en bas, qui comptait (vers le visage = partie sup' et vers le nombirl = partie inférieure)

Qu'en dîtes-vous ?

Par contre le SDT m'a arracher les ampoules

MZs9 Voir le profil de MZs9
Posté le 2 septembre 2013 à 16:29:02 Avertir un administrateur
Dîtes vous bien que les pectoraux d'acier que vous voyez sur la photo soulèvent du 3séries de 36kg*10 en DC, c'est surprenant.
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Le il est pas a ça au DC alors qu'il est a 4x8 @80kg au squat quand meme ?

J'en dis que c'est ce que je viens d'expliquer
Go lire l'article de Yves gasser sur les pecd

Y a que moi qui -normalement- trouve ça normal un mec qui pousse 2x plus au Squat qu'au DC ?

Pas si c'est du squat complet

Pourtant c'est pas ton cas non plus, tu fais 120 kg+ au DC mais pas 240 kg+ au Squat.

Donc non c'est pas normal.

Un mec qui vas faire 80 kilos au DC vas pas faire 160 au squat par exemple ...

2x plus au squat complet c'est abusé.

Moi c'est l'inverse, on prend ma perf au DC et on la divise par 2. ~ ~