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Ça se muscle ici ?

Jerry à "pantalon à une jambe"

Ce matin mon arrière grand-mère était perturbée :

Elle a rêvé que son mari était revenu à la vie.
Problème : Elle avait rien à lui préparer à manger.

Je veux pousser putin

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sound fait du cardio

Lui c'est plutôt avec des grosses boules de pétanques, pour la petite touche sudiste.

Gainage actif

Vers 18h j'ai commencé à préparer mon sac pour la muscu en pensant qu'on était lundi

après j'me suis mis en position foetale dans mon lit

Je sais pas si c'est grave au niveau mental (je parle sérieusement) :

Comme je l'ai dit plusieurs fois, j'ai une grosse ensation de remords quand je fait pas certains trucs (et ça peut etre vraiment n'importe quoi). Genre en muscu une série en plus, quand je joue a la console j'ai pas le droit d'arrêter un niveau meme si j'y arrive pas tant que je le réussie pas)
Et genre aujourd'hui je fait un ptit tour avec mon vélo (j'en pratiquais beaucoup avant VTT descente etc.) ça faisait un an que j'y avait pas touché casiment. Et donc la je vois un obstacle que je sautais toultemps d'habitude, mais la ça faisais longtemps et j'avais aps envie de me ramasser donc je rentre chez moi sans le faire. Et chez moi gros remord j'ai l'impression d'etre une merde, je m'oblige a y retourner et a le faire.

Avant j'avais pas ça mais ça me casse vraiment les couilles, et si je fais pas le truc qui me tracasse je suis mal.

toi tu vas t'arracher les cheveux en fac

je crois pas que ça marche avec ça bizarrement

j'ai fait un semestre en fac au cas ou tu saurais pas

peut etre ca qui te hante
la preuve tu y retourne

Moi je pense que c'est du masochisme.

Déjà qu'il se torture lui-même ...

C'est pas forcément un défaut Adre, mais faut que tu saches maîtriser ces "remords" pour les choses vraiment utiles.

https://www.youtube.com/watch?v=NDxIM6A61fo

petit recapitulatif sur le dc (force)

je pense que tant qu'on est pas arrivé a un niveau de force moyen (1rm 100k) ca sert a rien de varier et de faire trop d'exo d'assistance de power

donc de zero a 100:
bosser le placement
bosser la technique
faire plusieurs seance de couché mais pas trop (2 c'est bien, parfois 3)
cycler
bosser court (voir court et moyen, genre une seance 3-5 et une autre de 10-12)
on peut mettre un exo pour les pec et/ou triceps en isolation

de 100 a 130:
tous les conseils precedents
on peut commencer a foutre de l'assistance (floor press, rolling etc)
on peut faire des variante pour eviter de trop epuiser le meme circuit nerveux, en modifiant soit:
l'exercice (barre ez, haltere etc)
l'execution (stato, stop and go)

au dessus de 130 on peut commencer a bosser avec des elastiques, chaine etc (quoi que les chaines un peu avant)
faire un split en mode westside (mais simplifié) ce genre de truc

je dis ca pour ceux qui font du dc a 60k puis se disent qu'ils ont les tri faible au niveau du coude ce genre de chose

on peut aussi faire une seance dc et l'autre di
une seance prise large l'autre serré

etc

Demain comment je vais me marrer comme je vais voir tout les blaireaux lycéens qui vont faire au premier cours : "putin c'est quoi ce truc de malade le mec s'arrête pas de parler pendant 3h, on a écris 20 pages"