Je peux pas pour un banc et pour l'haltère encore une fois, mes parents ne veulent pas que je mette + de 4 kg (me reste encore en réserve 2 "cercles" de 2 kg)

Et pourquoi ils veulent pas ?

Tu as une maladie qui fait qu'au dessus de 4kg tu risques de te casser en deux ?

Ou ils sont juste ignorants ?

En fait je voulais savoir si dans ma situation, ce pseudo programme est convenable

Ils sont ignorants, surtout ma mère...

Essaie de lui montrer les avantages

Une barre de traction par exemple, ça permet de décompresser la colonne et donc éviter les douleurs

Et muscler le dos aide à mieux se tenir, et donc aussi à éviter les douleurs, certaines pathologies...

http://www.youtube.com/watch?v=Ym_uRiLWdlU

Montre cette vidéo pour les rassurer

Ce qui est marrant c'est que la plupart des gens ont des problèmes de dos.
Mais après on crache quand même sur la muscu.
( après je dis pas, vu le nombre de soulevé de terre qu'on fait sur ce topic c'est peut-être pas génial, mais rester sédentaire c'est pas mieux ).

Ça me fait penser à mon pote à la génétique de fou, à 19 ans il a un âge osseux de 40 ans après examen

Oui voilà après y a une certaine limite entre bienfait et destruction corporelle

mais faire des tractions...

Ok je vais essayer de les convaincre mais pour la barre de tractions ça va être chaud, mais merci de vos conseils

Bonne chance

Bonne chance oui.

Le mythe du poids du corps devrait t'aider.

Rien à branler franchement.

Mourir écrasé à 25 ans en tentant un Squat à 700 c'est une belle mort.

Je crois qu'a 700 même pas tu dérack la barre donc...

700 kg c'est un bon objectif de total.
Pas juste sur le squat.

180 au DC

240 au Squat

280 au SDT

bonne chance

objectif perso:
700 au couché
700 au rowing un bras
99 au sdt

Et 1000 tractions entre les exos

Objectif de Mike :

Avoir un tour de jambe supérieur à son tour de bras.

Objectif perso :
M'entraîner.