T'as un soucis aux lombaires ?

Ortha c'est pas avec l'oculus rift ce jeu ?

non a priori. Du moins au squat jes les ressens pas, mais par contre du genre quand je m'allong avec la tete un peu surelevé (genre un oreiller) et bah je les sens bien c'est pas agréable

Oui, et le Track IR aussi

100% immersion

Bizarre, t'étais bien positionné ? le cul bien en arrière ?

je pense pas non

car ma barre était par terre donc je me suis dit aller autant essayer. Et ça m'as plus déchiré quand je reposais la barre au sol.

Manque de souplesse Adre.

Ou alors tu décompresses pas assez souvent.

Moi aussi après le Squat je ressens toujours que les lombaires se décompriment.
Moins au SDT vu que la barre est pas directement sur le dos.

d'un mouvement d'avant en arrière du dos comme pour le squat ça me fait rien.

Mais en revanche lorsque le mouvement pars du haut du corps vers l'avant bas comme le SDT bah ....
Niveau souplesse impossible de toucher mes pieds en me pliant, je dois etre a 15 cm

omg pire que moi a froid
D'ailleurs

abdos
épaules ( coiffe des rotateurs )
et un peu d'étirements

Avant ça une tartine miel et une confiture de coings

Tu charges pas encore assez pour avoir une réelle pression Adre.

Salut, je viens de découvrir que je fais un peu de la merde depuis le début, est ce que ce programme est bon (sachant que mon seul matériel est une haltère et un tapis), je vais dans l'ordre (je n'ai aucune idée des séries et répétitions je verrai quand je démererai ce programme) :

Pompes serrées, écartées

Soulèvement d'haltère classique, flexion (haltère de 4 kg)

Abdos crunch, crunch inversé, crunch avec rotation

Puis éventuellement des squats

Tu fais encore de la merde

"éventuellement des squats"

...

"éventuellement des squats"

...

"éventuellement des squats"

(

Alors je devrais faire quoi ? Sachant que je veux muscler les pectoraux, abodminaux, biceps, avant-bras et éventuellement les cuisses, je crois que j'ai pas le choix niveau exercices la...

*

Investir dans du materiel
Ou Lafay

Eventuellemnt car mes parents m'interdiesent "d'en faire trop"

Lafay = imossible je n'ai pas de barre de traction alors que c'est la base dans cette méthode.

Impossible d'investir dans des machines ou autre chose trop volumineuses

Je ne crois pas que les salles de musculation de paris acceptent à 15 ans mais je vais me renseigner demain

Bah au moins des haltères plus lourdes
Même un banc tu peux pas ?