J'y ai pensé mais je sais pas ce que sa vaut en terme de qualité prot et tout , je sais que dans la mienne ( predator ) ya environ 85g de prot pour 100g ce qui est raisonnable , les isolat je sais pas du tout en plus ya plein de marque

Isolat t'as plus ou moins 90 voir + de protéine pour 100g de whey.

Bordel j'ai des douleurs comme si j'avais des caillots

Jvais looker un peu thx

Bonjour à tous !
Je me présente, Sarterio, je suis nouveau sur ce topic mais pas sur jvc. Je suis encore un débutant donc, et je pensais venir prendre part à cette discussion sur la muscu.

Je fais 72 kg pour 1m81, et je suis pas exactement en forme. Je n'ai pas accès à une salle de sport ou de matériel par chez moi, alors je pense m'orienter sur la méthode Lafay.

Des remarques ou des conseils pour un débutant ?
Merci !

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=P6Igp-q65f0#t=53

bien alain soral ?

http://img89.imageshack.uk.us/img89/2200/dsc00589td.jpg
http://img850.imageshack.k.us/img850/7134/dsc00597p.jpg

Bien ortha il y a deux ans ?

Salut Sarterio, je te conseille de lire la première page et les liens dans ma cdv

Adre Il avait qu'un tatouage à l'époque, mais une tête bizarre

Bien mon manque d'évolution total en 2 ans ?

( Hormis les jambes )

Et une gynéco. :

Photo des jambes y a 2ans ?

http://www.icilachine.com/images/stories/culture/modedevie/baguetteschinoises.jpg

http://4.bp.blogspot.com/-7fa8OgfFJGw/TmC9pxFSbWI/AAAAAAAAE1Y/C65-LSqojfo/s400/pieds%2Bbans%25C3%25A9s%2Bd%25C3%25A9form%25C3%25A9s.jpg

ca m'a fait pensé a ca

http://www.youtube.com/watch?v=bEEzQflPT2U

vers 12:30

Me taaarde de poussé demain putin !!

Pareil

Faut je casse tout

j'aimerais avoir la meme motivation des fois