En plus le shaker intra ( waxy + bcaa + pincée de sel )
dès que je secoue j'ai une chance sur 2 qu'a cause de la pression ca en foute partout

Je dois aller à l'auto école à 19h pour faire une heure de conduite pour qu'ils évaluent mon niveau après 1 an de conduite.

Ils vont gueuler, je fais aucun contrôle, je conduis une main dans le slip, je tourne sans ralentir

"Une main dans la culotte, c'est moi qui pilote." ne s'appliquait pas à la conduite Gold.

Avec un peu de chance tu tomberas sur une milf

Non ortha je connais déjà mes instructeurs d'auto école.

Y'en a deux qui me cassent les couilles et une qui est cool.

Avec celle qui est cool j'étais resté bloqué derrière une voiture en feu dans les bouchons quand je débutais.

Go regarder mon topic please
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-145424061-1-0-1-0-how-bad-do-you-want-it.htm

Need des conseils!

Okay je vais lire ça howbad.

Bah musculation et cardio, c'est bien tout ça.

Bon go salle... J'aurais du faire une sieste j'suis pété mais bon.

Je pense du 1er au 23 faire du cardio matin et soir, et intégrer une séance de HIIT dans la journée.
Et à partir du 23, cardio le matin (40mn) et séance dans la journée.
Problème, combien de séances, fullbody ou pas, etc..?

poste le contenu du topic ici, la flemme de cliquer

Bonjour, j'ai jete un rapide coup d'oeil au PDF sur la methode Lafay et j'aimerai savoir si quelqu'un qui la faisait pouvait m'en envoyer un resume par MP.

N'ayant pas tout lu, je me demande si l'on doit "piocher" des exercices et si l'on doit en faire un certain nombre minimum/maximum.

Donc si quelqu'un la pratique de facon correcte, qu'il me dise ce qu'il fait exactement comme exercice en m'expliquanten quoi cq consiste a chaque fois si c'est possible, car je ne connait aucun de leur noms.

Ca peut sembler fatiguant, mais dites vous que ca fera un adepte de la musculation en plus et que ca m'aidera beaucoup.

Ainsi, qui sait si je n'aiderais pas une personne qui me demandera la meme chose a l'avenir?

Merci d'avance

quand tu seras marié tu demanderas a un tiers de niquer ta femme a ta place?

Bah sinon tu peux aussi lire le livre.
Vu que tout est expliqué dedans.

HowBadYouWanTiT Pour construire un programme on a des liens ( dans ma cdv ) pour ce qui est du hiit c'est une bonne idée, après plusieurs séances de cardio tous les jours pas forcément nécessaire. Et sinon rien ne t'empêche de commencer directement la musculation et d'aller faire du hiit des jours de repos.

sissyslut
Posté le 30 août 2013 à 18:31:54
quand tu seras marié tu demanderas a un tiers de niquer ta femme a ta place?

la classe

Vu que t'as la flemme de cliquer

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-145424061-1-0-1-0-how-bad-do-you-want-it.htm

Bonjour à tous.

Derrière ce pseudo et ce titre, se cache une envie de changement.
Depuis tout petit, je suis gros. Pas obèse, juste gros.
Ça m'a jamais empêché d'avoir des amis, des copines, de sortir et m'amuser ou autres. Mais le fait est que j'ai toujours eu cette gêne que ça soit à la piscine ou à la plage quand je me mettais torse nu.
Ca ne m'empêche pas non plus de faire du sport. Je fais du football américain, je suis réserviste dans l'armée de terre, enfin bref:
Je fais 1m82 pour 97kg donc en surpoids, un ventre flasque (ce qu'on appelle "enrobé" pour pas dire "tas de graisse") et pas la peine de sortir des excuses du style "J'ai des problème de santé", "c'est de famille" car je suis juste gros.

Alors, pourquoi perdre du poids si je n'ai pas de problème de santé, une belle vie etc..? Tout simplement, car j'aime pas cette putain d'image que je vois de moi dans le miroir. Je veux pouvoir avoir ces putains d'abdos, être dessiné, que les meufs se retourne quand je marche dans la rue, arrêter d'avoir honte de me mettre torse nu, me sentir bien dans mon corps et tout simplement me plaire.

Je vois déjà d'ici les gens dire "Faut que tu accepte ton corps" blablabla. Non, le monde ne marche pas de cette façon.
J'ai toute les cartes en mains pour perdre du poids, donc je me battrais jusqu'à obtenir le physique que je recherche. C'est pas une histoire de chiffre sur la balance ou autre, c'est juste une volonté de dépasser mes limites, et montrer à mon entourage et surtout moi, que j'en suis capable.

Mon changement, commencera donc le 1er septembre.
Jusqu'au 23 septembre je ferais 40mn de cardio matin et soir et après cette date, je reprendrais la musculation.
Je posterais des photos de ma progression au fur et à mesure. Je posterais mon programme de musculation avant que je le commence et si vous avez des questions, n'hésitez pas!

Si je rends tout ça publique sur le 15-18, c'est pour inspirer un maximum de personne. Vous montrer que si vous avez envie de quelque chose, vous avez juste à vous bouger et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour l'obtenir. Que la volonté est plus fort que tout.

Sur ce, je vous souhaite une bonne journée ou soirée.
Bisous mes loulous
(Non ce n'est pas un plagiat de IWantToChange. Ce n'est pas une de mes sources d'inspiration mais il a fait un très beau parcours que je félicite et apprécie!)

http://www.youtube.com/watch?v=PnKmRwNENJI

vers 2min40 on retrouve le meme fond dans certains films et cartoons americains

ton programme est chier

voila, remercie moi de t'avoir aidé

et le programme proposé par filda c'est de la merde aussi

Ce film...

Vu au français à Bordeaux, super salle.
Et y'avais un russe spécialiste de je sais plus quoi qui parlait à la fin, et une femme qui traduisait en français, et la russe que je voulais me faire qui me donnait la vraie traduction parce que la traductrice se trompait.

http://www.cgrcinemas.fr/lefrancais/fichier/image/P1020957_mod.jpg

http://www.cgrcinemas.fr/lefrancais/fichier/image/salle1P1020783_mod.jpg

http://p1.storage.canalblog.com/17/60/423276/52235394.jpg ( on voit mieux la "fresque" je sais pas comment ça s'appelle sur le dôme.