http://i.imgur.com/bqNtUEm.png

Je la connaissais

Je viens d'avoir un retour d'acide
la gorge qui brûle

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wtf

putain

Je déteste cet humour.

Ça c'est énorme

https://sites.google.com/site/backtothekitchencomics/_/rsrc/1337041918799/comics/electric-retard/er6/Electric%20Retard%206.png

Brachial il préfère ça

J'adore

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/10101_160247120809108_1408149257_n.jpg

C'est vraiment malsain

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/487_149244545242699_1545965759_n.jpg

j'allais poster celle là

le mec qui me l'as envoyé m'as dit poubelle bleu = abandon et poubelle marron = avortement

http://1.bp.blogspot.com/-KfrOvgCUkEw/UfUCjnBxR-I/AAAAAAAABCM/CxTRXAm5oPQ/s1600/likeme.jpg
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Putain je suis encore obligé de modifier mon split pour ces 2/3 semaines et l'adapter au fait que j'ai ni banc ni rien juste 2 haltères + 100 kg de fonte

50 kilos par haltere impecc

pour des EL

En séries de 100.

Pour les jambes squat haltère, sdt haltère jambes tendues (ça va être technique) et extensions mollets debouts/assise.

Pour le dos rowing un bras au sol, shrugs haltères et il me faudrait un autre exo. Rowing avec 2 haltères ?

Pour les pecs pompes lestées (variantes inclinées etc...) DCH au sol EC au sol

Pour les épaules ça va aller ça change presque rien.

Pour les biceps et triceps non plus.

Tu vas bien taper dans les dorsaux avec ton Squat haltères là.