On passe tous en force ici

Ah

Je te déçois encore sound

Des réponses ?

Et donc les grips vous en pensez quoi ? (putain)

Vous avez enfin compris.

Le newbie >
Non
Ca dépend
Ca dépend aussi

Beh 4/8rep pour moi c'est préparer à la force, 5rep c'est vraiment la limite pour moi, après y a un peu de côté musculaire qui rentre en jeu alors que force pure pure c'est uniquement nerveux.
Anaérobie Alactique pour les intimes

J'ai pas testé mais ça doit être pas mal
Plus confortable et simple à mettre que des sangles

Des conseils svp ?

Enfin y a quand même du musculaire même en 1rm sauf si tu fais de la télékinésie

Non
Ca dépend de ton sérieux
Ca dépend de ta diète

Mieux ?

Précisez si vous parlez a moi car y a trop d'personnes j'comprend pas

Je parle de toi.

Ah ok merci, tu penses c'est un bon programme pour un débutant de 16 ans ?

Combien d'exos max en assistance avec le premier exo en 5/3/1 ?

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 24 août 2013 à 17:48:24 Avertir un administrateur
Aussi mais dans le fond il y a de ça et c'est parfaitement voulu.

C'est pas de la propagande américaine pure et dure mais ça la sert bien en tout cas.

Non.

Moi j'te virerais Epaules Bras Mollets.
Et tu ferais ça 3/semaine espacé de 48h.

Ortha

crunch sur swiss ball
rotation de buste a la poulie
infra epineux a la poulie
oiseau unilateral a la poulie
---> 3 series de 25 repetitions, rythme normal

c'es a dire quel exo ?
je m'y connais pas trop dsl

Pardon c'est pas d'assistance.