pas mal

Je l'ai trouvé sur ce topic :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-47865374-1-0-1-0-vous-ressemblez-a-ca-ici.htm

Séance abdos lombaire terminée

C'est cool car avec mon beau bide je peux bien voir l'avancement de mes abdos

Photo

Photo de mon bide ?

Voyons je veux pas que vous vomissiez

non photo du bas des lombaires evidement

Beh il a l'air tres bien d'après tes dire donc

Au moins je sais que mes abdos sont en sécurité derrière cette couche de graisse

je n'ai jamais toucher a mes lombaires

les muscles en base du dos, c'est grave?

Bon ok J'entame le 5/3/1 demain, mais pas pour l'OH press
Tout les cycles je recalculerais en augmentant mon 1RM de 5Kg pour squat/dc et 10kg pour le sdt ( Donc toutes les 4 semaines... )

Après demain ! Je me croyais dimanche

pour force go 5x5 3x3 6x1

Non merci je tiens a mes flexors et a mes harmstrings

ooooh tu racontes de la groooosse merde

" Use 90% of my one rep max for the program (Recommended by Wendler for the starting 4 weeks) "

Aaah j'avais pas vu ça

Ok je comprends mieux le fonctionnement pour monter en poids déjà

Va falloir que je diminue le nombres d'exos dans les séance par contre

Quelle pub de bouseux avec la Mercedes.

Qu'ils fassent la même chose avec tous les dirigeants occidentaux vendus qui affament leurs peuples alors.

Tu veux pas aller lui fleurir sa tombe aussi ?

Moi je souhaite la mort de personne, je laisse ça aux petits cons de haineux.

Sauf qu'il est déjà mort

Et alors ?

Imagine qu'on te dise que Filda va commettre plus tard un génocide, tu souhaiterais qu'il se fasse percuter par un camion ?