Perso j'ai 1m72 65kg je me demandais c'que vous en pensiez m'voyez.

Non mais j'ai toujours préféré la force, et je progresse mieux même niveau masse en séries courtes de toute façon.

Enfin séries courtes je veux dire 6-8, mais il y a beaucoup de travail technique aussi en force.

6-8reps en même temps c'est plus proche d'un entrainement volume que force.

Concrètement si on bosse la force ça veut dire qu'on va être capable de soulever plus lourd, plus rapidement que si on bosse volume c'est ça ?

exemple en 1 mois au dc j'ai pu augmenter de 5kg par rapport au début, si j'avais fait force j'aurais pu avoir augmenter, genre, de 10kg ?

Un 6RM ça tape déjà bien nerveusement.

Quand tu bosses la force il y a un d'abord gros travail technique qui permet d'améliorer la coordination intermusculaire, puis un travail du système nerveux par la plyométrie et les séries courtes pour augmenter le nombre de neuromoteurs recrutés et la vitesse de transmission de l'influx nerveux depuis la moelle épinière jusqu'aux muscles innervés.

J'vois.

http://www.spi0n.com/elle-traine-un-comedon-depuis-25-ans/

J'ai peur de commencer la muscu, pourtant j'suis motivé mais me retrouver avec des bœufs de 85kg, pas trop envie surtout avec mes 55 kg

https://www.youtube.com/watch?v=OtkzEB7Z_uw

Pour Filda.

Je ferme le topic.

Et mes couilles sur ton nez ça fait un dindon ?

http://www.spi0n.com/publicite-mercedes-benz-censuree-adolf/

adre a fait censurer cette pub

Petite récup :

200m run
10 chest to bar
400m
10 ctb
800m
10 ctb
400m
10 ctb
200m

Putain cette pub

C'est des enfoirés dans ce village en Finlande, la chance qu'il ont !

ca c'est de la récup hyperactive ! je fais juste des abdos durant les jours de repos si je veux faire quelque chose

Non pas trop j'étais cool.
15' de travail environ.

Ortha je t'ai trouvé un kéké pour une autre photo de profil :

Trop connue

Oui