J'me renseignerai un peu plus alors, parce que 1200 calories au p'tit dej, ça me parait beaucoup

C'est plutôt cool 1200kcal au petit dej

en muscu t'as deux voies

au debut t'essaye de faire les choses bien et tout
apres soit t'as une diete au poil
ou soit t'en as carrement plus rien a foutre

idem pour l'entrainement
avec le temps t'as ceux qui sont avec un chrono etc
puis t'as ceux qui pousse pour le plaisir

perso j'ai choisis ma voie
glace a la vanille pré training
exo que je kiff
whey+tartiflette en post

par contre faut pas avoir peur de dragmeniser ses abs

et ce connard a des perfs de ouf

les jours off je mange relativement reglo

c'est juste les jours on que je mange comme un fou

la recuperation active du lendemain c'est le travail des abs aux chiottes pour faire sortir tout ca

Ok alors en effet j'avoue que j'avais pas regardé la vidéo. Maintenant je l'ai fait et je ne l'ai pas entendu parler de vitesse... Et je ne crois pas que la vitesse ne change rien. Théoriquement plus tu les fais lentement plus tes muscles travailleront. Je ne suis pas certain néanmoins mais c'est ce que je lis toujours.

Après dans la vidéo les 2-3 pompes qu'il fait vers la fin il les fait très rapidement, est-ce que je devrais faire de même ? Car dans la vidéo passion4profession il les fait bien plus lentement...

Sur l'entraînement je suis sérieux.

Chrono en main et tout.

Sur la diète...

Pizza en pré et nutella en post.
Tape là Salerno /\

quand on debute fait faire le mvt lentement
apres faut etre explosif

Ne jamais dire ça a un arabe il pourrait le prendre au pied de la lettre

https://www.youtube.com/watch?v=tZU2F2PPFpQ

https://www.jeuxvideo.com/videos-editeurs/0003/00034709/grand-theft-auto-v-xbox-360-le-multijoueur-gta-online-00115024.htm

Séance freestyle aujourd'hui.

A la fin j'avais pas l'impression d'en avoir fait assez donc j'ai fait un Front Squat.

J'ai envie de faire des séances axées forces, seulement avec des mouvements de power/haltéro

Si y'a pas de métro dans GTA V tu vas pas aimer Salerno.

Putain Ortha

T'as fait ça comment pour le genou.
Encore rapper les genoux je comprend.

" T'as fait ça comment pour le genou.
Encore rapper les genoux je comprend. "

En reposant la barre au SDT

Plus le sang colère, plus je rentrais en mode Berzerker.

Mais ça frôle juste, ça tape pas donc pas de douleur hormis une " brulure " de la peau

Il en fait partout cet Ortha !