Et niveau caca ça va ?

Cancer des neurones

Oh wait ...

Putain j'ai ni reçu mon short + débardeur ni mes chaussettes haute pour le sdt ( a chaque séance je fous du sang partout )

Du sang ?

La barre qui frotte les tibias
Comme la plupart des power

Je suis une merde au rowing poulie basse ( assi )
67,5 kg

La séance dos d'Ortha :

Curl barre
reverse curl
rowing menton
curl haltère
curl incliné

2 jours après une séance de lever de poids, ça vous fait pas mal au niveau du triceps quand vous tendez le bras au max ?

Phèque

SDT 3x5@150
Tractions 3x13
Rowing assis poulie basse 3x12@67,5
Curl Barre 3x10@20(+barre)
Reverse Curl Poulie 3x12@12x5
Rowing menton poulie basse 3x10@8plaques

Ca devrait être ça si je progresse bien partout

Tu fais toujours peu de tractions.

Ouais Mais mon dos se développe donc bon

"tourisme
assistant de manager
communication
assurance
notariat"

ça c'est les spécialité pour L où y'a du boulot.

Et après y'a toutes les autres ( histoire, philosophie, littérature ) où y'a pas de boulot.

J'ai quand même l'impression de m'être bien fait baiser avec mon bac.

http://www.youtube.com/watch?v=0VJMfeCDZ1w

je l'avais jamais vu celle la

Tant que tu progresses et tout.
Moi aussi j'ai l'impression d'avoir pris du dos quand même.
Puis j'ai un score correct en traction maintenant.

Cad ?

Je sens en lat spread mon grand dorsal qui commence à bien déscendre

avec les mouvements d'épaules et et bras qui vont bien, tu contractes bien le dos après

Hier j'ai posté j'ai fait 10-11-7-6-5 aux tractions avec 5 kg de lest.

C'est bof je sais mais c'est correct.
Sinon pdc, 17-19 en première série.

cancer des neuron

non

quand vous forcez votre race a porter une charge lourde pour la 10 rep par exemple, ca passe tranquille ou vous devenz rouge? vous retenez votre respiration?

Ouais ça va

"a passe tranquille ou vous devenz rouge?"

Moi je deviens vert et je casse tout.