Overhead Squat

Ouais je pense

C'est pas un peu souvent le deload la quand même ?

Seulement la quatrième semaine.

c'est trop facile

Non

Ça doit vite devenir dur.

Après on reprend la 3ème série semaine 3 pour recalculer le prochain cycle ?

Tu recalcules tes RM

Ou alors j'ai mal pigé le machin

Mais la genre au squat pour moi faut faire 5@50kg 5@60kg 5+@70kg

Je fais 4 séries de 10 a 70kg quand je m'entraine

L'avantage c'est que ça doit pas donner l'impression de stagner.
J'pense m'en servir pour squat dc sdt
Me faudra ma petite feuille à la salle

Quand il y a un X+ c'est Max de reps avec minimum à X.

Brachial
Posté le 23 août 2013 à 14:38:28
Tu recalcules tes RM

Oui sauf que le truc demande pas un 1rm ou un 5rm
Donc je pense que se baser sur la perfs la plus haute ( logiquement ) c'est pas mal

Je vais continuer ma maison sur Minecraft

Putain dans 10 jours c'est la rentrée !

Le topic va être mort.

Bah je sais pas.
ça peut être actif le soir.

Et puis moi je serai toujours là

moi aussi

Tu dois pas aller en fac de droit et travailler toi ?

Je suis allé faire un tour sur le 25-35, recherches sur les études et tout.

Ils sont tous au chômage, et avec des conseils et des idées pour en branler le moins possible ( alloc, faire des gosses pour les aides ).

Ça m'aide pas ce genre de témoignage.

ça va pas m'empecher de venir ici autant qu'aujourd'hui et de jouer a la 360 (GTA V )

Gta 5
Les jeux mainstream

Star Citizen...

Les gta j'ai toujours trouvé ça reloud.

C'est pas relou, sauf si tu joue qu'au solo au bout d'un moment ça le devient.

Le multi a d'énormes possibilités, avec mes potes du live on est resté 5 ans sur la 4 on as toujours creer des mini jeux (on a une liste longue) ou on jouait a 16 entre potes

Faut juste avoir un bon groupe et de l'imagination.