Salut,

J'aimerais savoir ce que vous pensez de ce site : http://www.100pompes.com

Est-ce que ça vous paraît sérieux et pensez-vous que la méthode est efficace ?

Je joue pas je suis au taf j'ai pas coupe borderlands

Une IRL c'est pour faire les cons
Du street workout partout

Le site pour le squat 5x100 je suis tout pile intermédiaire
Sdt quasiment avancé

Oui bon, tant que y'a pas un abruti pour jouer au freesby avec les rondelles de fontes y'aura pas de soucis.
( c'est quand même fun de jeter de la fonte le plus loin possible )

D'accord Ortha.

Plamot Bah, c'est bien pour faire des pompes...

Quand vous crachez sur la nutrition lafay, c'est pour la méthode ou pour le livre exclusivement sur la nutrition ?

Je compte m'y mettre

On fera un concours de lancer de parpaings

La nutrition de la méthode de base et du livre dédié

Fildafire > Oui, mais est-ce que la méthode proposée est efficace selon toi ?

Pour faute plus de pompes oui.
Pour autre chose, bof.

Faire ***

Elle est efficace pour faire plus de pompes.
Et avoir une condition physique un peu meilleure.

Mais ça ne suffit pas si tu veux te mettre à la musculation, je te conseille la première page et ma cdv.

Le site ne concerne que les pompes, c'est clair. Je sais que vous conseillez toujours de travailler tout le corps, mais je n'ai ni le temps, ni la motivation, ni l'argent pour cela. Je cherche simplement à me dessiner un peu les pectoraux et les bras, c'est tout. Je suis conscient que ça ne vaut rien face à un vrai entraînement, mais mon but n'est pas de me muscler tout le corps, comme dit plus haut.

Donc si pour ça le site est efficace, je pense essayer.

https://www.youtube.com/watch?v=Bgn7n3OPAqE

narmol

Advanced partout

Je connais pas mon Max a l'oh press
Je fais aux haltères

Oui d'ailleurs c'est quoi le dernier exercice, oh press ?

Ah pardon.

J'avais pas vu.

Over head press, du dm quoi

Ah merde j'pensais c'était overhead squat.
Bah j'sais pas alors j'fais jamais cet exo.

J'ai pas compris la routine.

La 4ème semaine c'est de la récup ?

Deload oui je pense.