Un manoir !

Putain vous m'avez donné envie de me remettre à Minecraft les gars

Non mais dans la vraie vie.

Bon je reviens un peu plus tard.

Je vais faire ma future maison dans Minecraft.

un trou dans le sol ?

T'as de la chance que ça m'a fait rire

Filda qui est tellement perdu qu'il tombe dans la folie

C'est pas nouveau ça.

Avec ma situation de merde je me suis pas tenu à mon entraînement cette semaine ( c'est mal mais quand je vois pas plus loin que deux semaines je vois plus l'intérêt de m'entraîner quand je passe en mode "survie". )

Du coup je suis hyper énervé là.

Donc séance sinon je suis trop mal.

Beh fais ta séance.

Je suis entrain de m'échauffer et de bricoler une ceinture de lest.

j'aurai dû m'entraîner hier en fait, mais vu que la réponse de mardi m'inquiète...

Bon osef, ça fait ma séance du vendredi du coup.

Test lest de dips.

Lest trop bas, on dirait du stop and go avec la différence de poids.

2x5 à 20 kg pour l'instant.

J'ai réglé à la bonne hauteur.

2x5 à 20 kg
1x3 à 20 kg

Pas terrible ces perfs.
Je passe au pdc pour finir.

Ils sont où les 40kg à un bras ?

Adre va t'insulter là.

Après 1 an sans dips j'ai bien perdu.

6-8 mois plutôt.

Si je continue et que j'ai pas le moyen de faire du dc, je peux remonter à 40 en plusieurs mois.

Et à deux bras.

Et puis c'est mon premier test lest.

Attend déjà que je remonte à 30 rapidement (série de 5 ).
Et ensuite on verra.

Si je continue mes séances pareil jusqu'à période de rentrée, j'essayerai d'alterner séance pdc, séance lestée.

Maintenant traction à 5kg pour voir.

Documentaire sur Mozart à la télé.

Quel petit branleur péteux

Temps de repos 1min>2min (plus de chrono)

dips
2x5 à 20 kg
1x3 à 20 kg
2xmax pdc

tractions pro à 5kg
10,11,7,6,5

J'ai un peu de grosses perfs de merde là.
Mais bon, le pdc m'a permis de reprendre un niveau correct pour pouvoir lester.

Demain j'aurai le temps de faire jambes abs, et le reste, là je vais me doucher et dormir vu l'heure.