Ça m'est jamais arrivé ce genre de trucs.

Haha.
Merci pour l'info j'pense que ça peut pas mal m'aider en tout cas.
J'vais commander ça, et 5-HTP (précurseur de la sérotonine) et mélatonine (neurotransmetteur responsable du sommeil) à libération longue, avec un peu de chance j'vais dormir comme un rocher.

13:33
Sarah
Retour au célibat ... lol

Et beh voilà ..

merde

je crois que j'ai oublié de recommander du citrate

vous pensez que ça va réduire mon équilibre en minéraux et donc réduire ma production naturelle de jesaispasquoistérone ?

J'ai un peu peur, j'vais manger une patate douce pour me destresser et me faire un bulletprouffe tea

Ortha je te merde, j'ai juste besoin de dormir fdp :p

Chaque fois je lis vite et j'crois que c'est Lampe qui s'auto clash

Nan mais j'ai vraiment oublié

J'en prends quasi plus de magné ( J'avais pris l'habitude ( par flemme ) de le prendre dans mon shake intra training )
et je prends plus de zma non plus

C'est vrai que j'me sens déjà plus crevé

Aujourd'hui les cuisses. :bave;
Les superset
Le squat qui fait devenir pâle
L'envie de vomir

Tu fais quoi pour les jambes ?

J'avoue que moi les séances jambes me manquent

le leg extension avec les jambes qui tremblent à mort

le leg curl ss mollets debouts ( à chaque fois sur le chemin ( 2m ) entre les deux machines je manque de tomber )

Squat 90°
Presse pieds normaux
Leg extension
Leg curl superset presse sérré
Chameau
Mollet debout barre guidée

d'ailleurs je sais pas quand je passerais en half
avec deux séances haut et deux séance bas

si je ferais une séance squat et l'autre sdt
ou les deux dans la même

faudrait que je test, parce que bon si j'ai courbatures x2 je pourrais pas taffer

ah quand même

déjà j'attend de monter a 100 au dc avant de passer en half...

enfin de REmonter à 100

putain c'que j'ai perdu, c'est déprimant

j'pense que d'ici là je serais a 120 au squat

OH PUTAIN les enculés.
STRAP, ils ont encore changé la compo du MagnéVieB6, la boite que j'ai là c'est marqué "sous forme de Magnesium anhydre" au lieu de citrate.

Je les encule à sec.

Merci eminem pour l'idée de la cagoule, c'est très gentil

J'vais foutre les 125kg au squat là.
Ou 130 hum

D'ailleurs j'ai réfléchi

Et j'me suis dis ( non pas que j'étais taillé comme un sandwich sncf ) que c'était peut-être la caféine qui me donnait la gerbe en séance je vérifierais demain

omg
T'as essayé sans en prendre ?

En 2 séance au squat j'ai réussi à me passer de la cale
j'ai plus de mal avec maintenant

Y'a beaucoups de Lafayens ici ?