Bah j'ai commencé aujourd'hui à vide comme disais un site ou je suis allé (les infos en français sont rare sur ce groupe musculaire en particulier) une fois qu'à vide tu réussi 150 oui et 150 non tu peux te lancer avec du poids.

J'ai envie de faire ça pour contribuer à l'aspect massif du haut du corps et pour avoir moins de soucis de nuque et au cas ou je me prendrai un point (pas envie de finir à la Méric )

J'ai envie de faire ça pour contribuer à l'aspect massif du haut du corps et pour avoir moins de soucis de nuque et au cas ou je me prendrai un point (pas envie de finir à la Méric )

J'adore ton humour.

Sinon je sais pas si c'est efficace ta méthode, je viens de faire 100 non... aucune sensation. (:

Faut les faire allongé sur un banc et la tête dans le vide sans descendre la tête trop bas non plus, le but c'est de ressentir l'étirement.

Assis/Debout ça ne fonctionne pas, je crois que la gravité doit beaucoup jouer là dedans ^^

Ça doit être ça.

Et faire des smiley marche encore moi Ortha.

Ah je me disais aussi

J'ai un couteau suisse avec lequel je m'amuse tout le temps.

Comme un con j'ai aiguisé la lame, et j'ai continué mes vieux gestes ancrés dans ma tête avec.

Je suis coupé maintenant.

Je fais pareil avec un petit Laguiole que j'avais eu dans une boîte de parfum.

Inutile de préciser que je m'en foutais du parfum.

Mes parents m'ont offert du parfum il y'a 2 ans, pensant que ça serai un bon cadeau.

Il doit toujours être là quelque part.

Un victorinox (couteau suisse ) c'est tout de même vraiment utile.

T'as une lame (utile), une petite lame (inutile bien souvent ), une paire de petits ciseaux (j'adore ces ciseaux, ils coupent vraiment très bien ), un décapsuleur ( bière ), tire bouchon, crochet pour tresser des cordes, poinçons pour les grosses boites de conserves, ouvre boite, deux mini tournevis sur le décapsuleur et l'ouvre boite.

C'est un petit modèle que j'ai, et c'est déjà bien complet, j'adore.
Bon ça remplace pas un couteau de survie en situation, mais pour la vie de tous les jours c'est bien à avoir sur soit.

soi*

MP pour les deux aventuriers de la mer, et je vais me pieuter.

Bonne nuit papy

Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 20 août 2013 à 19:39:00 Avertir un administrateur

Il me faudrait vraiment un meuble...

une poubelle suffira

C'est de l'avoine en poudre et waxy les gros sachets
J'pense pas que la qualité soit vraiment différente ailleurs

Gonflette, c'est comme si vous faisiez de la muscu seulement pour l'esthétique.

Lol ortha l'avoine tu la prends a quelle fréquence ?

Salut salut.

J'ai 20 ans je fais 1m80 et je n'arrive meme pas a enchainer 2 pompes
(Suite a une maladie qui m'a immobilisé 5 mois )

Je n'ai aucun matériel et pas les moyens d'aller dans un salle de sport.

Je commence par quoi ?

CrimsonSorrow
Posté le 21 août 2013 à 08:16:44
Gonflette, c'est comme si vous faisiez de la muscu seulement pour l'esthétique.

Et ça te dérange en quoi guignol ?

100gr tout les matins

Rickie à ta place j'essaierais de récupérer un minimum de forme physique en faisant " n'importe " quoi dans un premier temps. Des pompes, abdos, squats à vide, de la natation... Puis monter petit à petit la difficulté, rajouter des tractions, du travail avec poids, ou Lafay.