Et il veut que ça soit 5rm

Heu ortha là on est à 600+

A raison de 20kg par au au SDT, ce qui me parait pas non plus impossible ? je serais a 270...

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 20 août 2013 à 20:44:24 Avertir un administrateur
Et il veut que ça soit 5rm

Ah non pour les perfs a long termes en 1RM surement Je parlais pour mes perfs actuelles

GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 20 août 2013 à 20:44:48 Avertir un administrateur
Heu ortha là on est à 600+

wtf ?
"Le record pour un soulevé de terre avec des pneus de camions à la place des plaques habituelles, selon les règles du Strongman où les straps sont autorisés, est de 498,9 kg (1 100 lb) par Benedikt Magnússon[réf. nécessaire].

Le record pour un soulevé de terre en utilisant une barre et des plaques standard est de 1015 lbs soit 460.39 kg réalisé par Benedikt Magnússon, à noter que cette barre a été réalisé sans "deadlift suit""

par an * sur 6 ans.

Ah putain j'ai cru que tu parlais en total (DC + SDT + Squat)

Squat - 837.7 lbs (380 kg) raw with wraps
Bench press - 485 lbs (220 kg) raw
Deadlift - 1015 lbs (460 kg)[6] raw
Total = 2298.3 lbs (837.7/485/975.5) / 1042.5 kg (380/220/442.5)[7] raw with wraps

Columbu

DC 238.35 kg
Squat 301.91 kg
SDT 340.5 kg

Il était chargé, mais moins que ce qui est possible maintenant.

Donc voilà, ça reste largement atteignable pour moi.

quoi adre?

Oui mais Columbu en plus d'être chargé était un strongmen à la base, donc il s'entraînait en tant que tel

Ouais, mes perfs visées restent loin des siennes

Ah et sinon pour expliquer ma chute de perfs, c'est juste que je fais plus de SDT ni de DC.

Au sdt à mon "apogée" j'étais à 6 reps à 130, et au DC 8 reps à 105.

Et puis je prenais 3 mn de repos, maintenant 1 mn 30 max.

Si tu restes aux alentours des 100kg de PDC cherche pas à dépasser en naturel les 300 au SDT, les 180 au DC et les 260 au Squat.

Quand je ferais 100Kg je pense que j'aurais assez de masse pour vraiment travailler en force

Je vois pas trop le rapport Brachial

La photo de Blaze

Bon les gars, on sort les 1Rm au curl ?

Je dois être a 20kg au curl haltère.

olalala mais j'ai fait de la grooossse meeerde au squat

70kg ATG

10
10
8
La j'avais envie de vomir donc j'ai du attendre 6-7min avant de recommencer
10
Et là j'ai a moité vomi

http://forgifs.com/gallery/d/185532-3/Gym-shower-sneeze.gif

"Je vois pas trop le rapport Brachial "

C'est plus ou moins la limite.