Cette année, je prédis Jay Cutler M. Olympia.

C'était mon entraînement de MMA.

Deuxième fois en deux semaines que je me pointe et que la salle est fermée, puis que je rentre chez moi et que je vois qu'on a prévenu que 10 minutes avant sur Facebook.

Aller encore mal aux chevilles omg ça me gave sévère la.

la whey change de gout super vite je trouve une fois diluée

Genre ce matin je prépare le shaker

et je le bois genre 20min apres et le gout est

alors que sinon ça a gout de lait prononcé quoi

Le pire c'est quand j'révisais le bac, j'avais mon shaker pas entammé a côté de moi.
Au bout de 3h de révisions, pause, je le bois, je me dis "putain on sent pas la whey dedans ".

Et une fois le lait ( ) fini, je vois un gros tas de pâte de 5 cm de haut au fond, le truc impossible à avaler, mélange de poudre, de lait, de whey, bref j'ai cru que j'allais gerber

D'après mes calculs je suis à 123g de prots par jour sans whey (pour 78kg).

Ça fait combien un shaker de whey plus ou moins ?

GoldGym ce mâle Alpha

T'as 0 abdos et mollets (le duo-muscles impossibles à muscler ) mais le reste godamn

Quarante-Douze grammes de protéines.

Merci c'est gentil de me faire complexer sur les trucs qui me font déjà complexer

Brachial : ça dépend, si tu prends avec du lait, 30 gr de whey + 300 ml de lait ça fait 35 grammes de prot environ (dépend de la whey).

Avec de l'eau, ça fait 25.

T'as 17 ans ? T'es bien musclé pour un mec de 17 ans quand même m'fin

Tu go muscu depuis combien de temps enfaite ?

Avec quelle fréquence d'entrainement ? :ouim:

abdos impossible a muscler ? ah bon ?

Y a un reportage sur France ô vraiment pas mal "pushing the limits" ça s'appelle

Y a un mec avec un piolet

La salle de crossfit, l'ouverture
Y rester de 15h à 20h -1h de séance -
Gold t'aurais kiffer.
15min de mobility articulaire avec les coreball
Travail léger Clean 40kg : 3x 10clean+10wallball

Travail 1rm sur épaulé avec 3 positions (sol ; genoux, mi-cuisses) sur la même rep.
Ensuite Travail : 3x1 90% (90s repos)

A la fin petit wod
Elizabeth
21-15-9
Clean (40kg)
Ring dips

Le sang dans la bouche

Pourtant les abdos, comme les pecks ça pousse plutôt vite
Depuis 2 semaines j'ai repris lafay au niveau 3.

Gold c'est un gros tas de graisse, il aurait pas kiffé ton crossfit.

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 19 août 2013 à 21:16:54 Avertir un administrateur
Y a un mec avec un piolet

raconte.

Il montait un glacier donc il utilisait un piolet mais on l'a pas vu longtemps

Lafaille c'est pas la méthode de remise en forme pour personnes âgées là ?

J'en ai entendu parler une fois.