En même temps c'est pas terrible de roter à chaque rep...

blaze2_37 Voir le profil de blaze2_37
Posté le 14 août 2013 à 18:22:41 Avertir un administrateur
ptdr l'activateur de pec que j'ai trouver...

fais des pompes, et en meme temps, sert tes mains les une contr les autre, comme si tu voulais raprocher le sol contre lui meme...

les pecs sont morts

Je fais grossièrement pareil au DC
Comme si on faisait du convergent quoi

D'ailleurs c'est l'heure des pecs

Bisous les enfants

Se mettre en position d'élévation latérale ( bras tendus enfin c'est pas important ).

Tenir une rondelle de fonte dans la main, par une extrémité ( pas de pouce dans l'interstice ou quoi, juste le tenir à la force des doigts. )
faire venir toucher l'avant bras avec la rondelle, puis la remettre en position.
C'est une rép.

ca existe deja

http://www.youtube.com/watch?v=jS3ZxOtTD5A

C'est normal que je trouve ses vidéos pas marrantes du tout a lui ?

Vive Henri IV, le plus grand des rois !

non

jerry de la musculature que le peintre lui as fait

photoshop au XVIème

p9 PA et la manifestation democratique

Pour mon prog' de septembre j'hésite sur la répartition du split.

Je pense faire :

J1 : Jambes

J2 : Pecs/Dos

J3 : Epaules/Bras

Et je voulais faire une 4ème séance dédiée aux mollets + au grip (problème de poigne).

T'en pense quoi sissy ? (les avis des autres sont acceptés aussi)

Et je voulais me prendre un banc pour mon appart, vous pensez quoi de ça ?
http://gorillasports.fr/de/Banc-de-musculation-GS006-Set-halteres-en-plastique-100KG

Jambes tractions
Pecs tri tractions
Dos bi tractions

Tous les exercices existent déjà, mais quand on en découvre un tout seul on est content.

1m92 75kg

Besoin d'avis

Continue à prendre. Bon courage.

Les gars quand je vois ça :
http://2.bp.blogspot.com/--O_aOg-gsmU/UUOViTg-GjI/AAAAAAAAFzg/mywuyoXy8pc/s1600/IMG_2519.jpg

Je me dis que j'ai choisi le meilleur terrain de jeu.

Bonne nuit.

C'est beau

C'est ou Filda ? Magnifique je dois avouer

C'est les Rocheuses, je sais c'est vaste.

Ce matin 15 août, pesée à jeun.

63,8kg.

Le 21 juillet j'étais à 62,5kg.