Ils me reprochent d'être un peu tête en l'air et d'oublier tous les petits détails.

J'ai pas toutes les applications de facebook mais au moins j'ai un esprit fonctionnel.

Ben la c'est pas pareil

Je pensais qu'ils te repochaient précisément au sujet des dates d'anniversaires

Mais vous allez me repondre et arretez de piailler comme une bande de pie ?!

ON EST SUR UN TOPIC DE MUSCU BORDEL DE MUSCUUUUUU

14,5 kg au curl haltère 4x10

MERCI

18kg à l'incliné

Combien de reps ?

Tain j'ai l'impression d'être une grosse bite aux exos d'iso

10 reps.

Pas d'idée de programme par rapport aux zones que j'ai envie de travailler :p ?

et toi mike tu pourrais nous dire alors

Perso 8*12kg au curl.

http://www.youtube.com/watch?v=2NEX8XvEQu4

Putain, le truc trop relourd, ça m'a gavé a 30
rage delavier et ses 50 tractions ? :rore: :rure:

Sinon je fais que du curl barre, je suis a 20kg + barre courte olympique, connais pas le poids

barre courte olympique ?

cb de cm ?

1m20 je dirais

ça doit faire 10 kilos par là

mais si tu fais 14kg par haltère ou 13 comme tu avais dis il y a quelque semaines c'est bizarre ou alors c'est moi qui le suit

enfin genre moi je suis a 14,5 par haltère et je fais 24 a la barre en 4x10

J'ai pas fait de curl haltère depuis au moins 4 ans.

Hormis pour m'échauffer a 4kg.

Les gars, une petite question, je fais environ 50 pompes les pieds sur un banc, faudrais faire des répétitions ou plus pour gagner en masse ? Et c'est plus important les pompes normales ou les pieds sur un banc ?

Ouais enfin c'est quand même proche du curl barre

Tu gagneras pas grand chose avec des pompes

Salut les gars

je fais 1m73 pour 55kg, c'est grave docteur ?