Qu'est ce tu veux comme autre renseignement ? J'vois pas ce qui va pas la

ouais il demande juste si c'est un bon gainer

c'est con ta réponse ortha un peu, a par pour sa dernière question

tu saurais bien dire quel gainer est meilleur qu'un autre non ?

Si tu veux savoir ou je veux aller , c'est pour une prise de masse

On connait pas son plan alimentaire, ses besoins caloriques, donc on peut pas lui répondre

niveau compo je virerais la banane, fructose à éviter

arra96 ça dépend du reste de ton alimentation... Si tu manges ce qu'il faut un gainer peut être inutile, sinon il peut compléter.

J'ai pas réelement de plan alimentaire bien définie encore pour l'instant , mais je fais attention a ce que je mange .

Et mes besoins calorique sont de 3400 kcal ( ref : methode de nutrition L.f.y )

3400kcal bah putin

C'est enfonction de mon metabolisme de base et de mon activité physique et comme je suis adolescent c'est encore different ...

Et donc si je vire la banane , j'augmente la quatité de flocon d'avoine pour avoir un bon taux de glucide ?

c'est encore different des adultes*

"J'ai pas réelement de plan alimentaire bien définie" http://www.nutrisorn.fr/calculer-besoin-caloriques

Oui

MZs8 les plans alimentaires qu'ils proposent sont tous composés de truc style creatine en plus , j'vis encore chez mes parents j'precise j'vais pas me payer tous ces produits , juste la whey ca me suffit

Balèze le Squat en séries à 230.

Au fait Otha , tu dis que la banane continet du fructose , mais elle n'en contient que 3g/100g , ce qui est quasiment nul ...

source : http://www.foodintolerances.com.au/French/fructose-food-table.aspx

Ortha_V4 *

Ah ouais ça m'étonne.
Alors ok c'est pas mal.

C'es a l'inverse de la pomme qui en a beaucoup apparement .
Merci de ta reponse

https://www.youtube.com/wm/watch?v=Hjk8xtnsL20#t=10m50s

Lui il rigole pas

Il a une sacrée technique pour faire son atg et une sacrée force

J'ai repris à fond les muscles up