Bon en fait filda je pars pas a toulouse l'année prochaine mais celle encore après.

Là je vais finir mon année de ts et redoubler en t es où y'aura plu de sciences.

Je passerais mon bac de philo cette année, celui de sport, et après nique je passerais mes autres bacs en ES.

En même temps tu vas pas porter lourd dès le début

Ton entraineur ( coach ? ) t'a donné un programme ?

Sujet de philo au fait filda si ça t'inspire ( ) :

être libre est-ce faire ce que l'on veut ?

J'ai la réponse stuveux Drag, c'est le programme de STG ça

Il va tout me dire aujourd'hui normalement, je sais pas si je vais réussir les exercices ou non en fait, c'est accessible à tous à la base?

Ouais, c'est accessible à tous, t'inquiètes pas

Rowing T à 100kg
3 rep
Superset 10rep à 60kg

Dernier exo

Rowing T

Ca sera mon seul exo traps ( avec le sdt / ) quand je passerais en half

Je sens dorsaux à mort là.

Sur cet exo* .

Le rowing T est plus dur que le normal ?

J'sais pas.
J'ai pas compter le poids de la barre

Sur plein d'exos je compte pas la barre, quand je suis pas sur du poids

En fait que compte que au squat/DC

bonjour à vous tous, première fois que je vois ce topic j'en profite pour me créer un beau pseudo d'un de mes modèles pour poster dessus !

je pratique la musculation depuis 1 an, et je suis arrivé a des performances correctes
malheureusement, la force ne fait pas tout et je manque cruellement de condition physique

j'ai donc penser me mettre à une discipline que j'ai découvert il y a peu, et qu'on a essayé au club de boxe, le crossfit !!

j'ai adoré, et je ne me vois pas refaire de la musculation après ça

mais je voudrais quand même en parallèle évoluer au niveau physique, or j'ai lu sur pas mal de sites (superphysique et musculaction) que le crossfit ne permettait pas d'évoluer assez

d'un autre coté j'ai vu que pour vraiment évoluer, on pouvait faire 3 circuits d'affilé par exemple

vous pensez qu'en faisant, 3 jours par semaines, 3 circuits d'affilés, je progresserais et en condition physique et légèrement en masse musculaire ?

merci beaucoup de vos futures réponses !

A la place de faire tout un programme , des serie de pompe tout les deux jours pourrait suffire non ?

non

Les pompes, ca développe les triceps et les pecs. A moins que tu n'ait aucun autres muscles, ca va pas suffire.

Mon exemple c'est maillekeul goundil

Gné ? Ca, une PDM ?

Tes deux premiers repas totalisent à peine mon midi.

la chrononutrition est une fumisterie