C'est ce que je fais, enfin des jours ou je fais du sport, et des fois sport + muscu

Moi non plus, mais chez certains qui font du split ça peut arriver( en comptant le cardio).

Y'a quasiment que les dopés qui font du 6 jours de musculation sur 7.

Bien sur que non

Bah va si poste ton split que je rigole.

La dernière fois que j'ai fait 3 jours de muscu et 2 de sport sur la semaine je me suis fait une blessure de fatigue.

Le corps n'est pas une machine.

Fildafire
Posté le 6 août 2013 à 12:33:13
Sdt pour la décoaption des épaules

pour les poignets c'est super efficace, le probleme c'est qu'apres faut decompresser le dos donc faire des tractions qui decompressent aussi les poignets. En fait c'est inutile

pas mal Emi.

Quand tu fais de la muscule enchaine pas les exo pendant 1h, fais des pauses

Aller encore un boulet qu'on a jamais vu qui va tout nous apprendre.

Brachial
Posté le 6 août 2013 à 14:43:59
La dernière fois que j'ai fait 3 jours de muscu et 2 de sport sur la semaine je me suis fait une blessure de fatigue.

Le corps n'est pas une machine.

OMG tapette

désolé c''est sorti tout seul mais abuse pas tu peux large tenir ca

un moment je faisais
lundi half haut
mardi escalade (cours)
mercredi leg day
jeudi bad
vendredi half haut

et je suis pas mort ( par contre je dis pas que c'est optimal pour la progression en muscu )

On se sent toujours puissant quand on commence la muscu du haut de ses 15 ans.

Faut dire moi aussi je pouvais m'entraîner 6 jours au début, mais ça c'était avant que je découvre le SDT, le Squat et le DC lourds.

CanderousOrdo Ortha ?

Non mais n'importe qui peut faire 6 jours de "muscu". Tu split, tu y vas doucement, pas lourd, ça passe.

Mais si tu fais du FB, que tu travailles lourd ( ou même pas juste à augmenter les poids régulièrement et avec des charges conséquentes ), tu tiendras jamais.

Les programmes des dopés c'est souvent du 6/7 en split.

Vous faites à quel heure votre muscule ?

6 jours d'isolation c'est facile, mais peut-on vraiment appeler ça des séances ?

On parle pas de 5 jours de muscu la on parle de 5 jours de sport

Crois pas t'es le seul a faire du sqt du sdt ou du dc

Emi Tu faisais du split et en sport "bad" voilà

En ce moment je fais 4-5 séances par semaines, mais je bosse en pdc en séries longues... sur les jambes c'est plus technique qu'autre chose. Je suis en vacances, je tiens largement même si c'est du FB mais y'a pas de vrais difficultés.

Mais après quand tu fais squat sdt dc dans la même séance, faut pas trop faire le con.

Quand j'étais en entraînement pour le bac de natation je faisais :

Lundi : Muscu

Mardi : Muscu + Escalade + Natation

Mercredi : Muscu

Jeudi : Natation

Vendredi : Natation

Samedi : Muscu

Dimanche : Muscu + Natation

J'ai tenu plusieurs mois mais ça m'est arrivé de faire des mini dépressions de 2/3 jours, no fake