peut etre la forme qui change,le grip ou l'histoire de levier soundesque

apres le curl incliné si t'as bcp fait d'exo style dips etc evite, c'est un truc a se defoncer le tendon et apres c'est la merde
moi je peux plus en faire malheureusement

Y'avait 3 gars qui parlaient de tendinites c'était marrant.

Un mec qui avait l'air d'être un habitué qui avait un physique de sédentaire et qui disait : "Moi j'ai une tendinite à l'épaule"

L'autre répond : "Ah ouais c'est la merde, ça peut durer 1 an et tout."

Et le premier dit : "Ouais, du coup y'à pleins d'exos que je peux plus faire."

Et là il part faire des élévations frontales.

Je cherche même pas à comprendre les gens dans cette salle.

• pars faire du sdt pour se decompresser*

Sdt pour la décoaption des épaules

" Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 6 août 2013 à 12:16:37 Avertir un administrateur
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/b/4/b4d9f-32d3a_legs.jpg

C'est les plis ou on voit les veines à travers le pantalon ?

Les veines

J'en ai vu un qui ressemblait à Sound avec de la barbe hier, au début j'ai cru que c'était Sound.

Petite question: les compléments alimentaires genre gainer si on veut prendre du poids pendant la muscu, c'est dangereux pour la santé ou c'est bien?

Ca dépend Kawalec. Les bons gainers non, mais quand tu regarde la composition des gainers des grosses marques américaines, c'est de la merde.

Le mieux c'est de faire ton propre gainer, à base de whey, d'avoine en poudre.

Ok mais c'est pas un peu lourd?
Parce que j'avoue que le truc de boire un verre pour prendre bcp de cal ca me tente bien

Sinon t'es dans la salle à Rudy Gold ?

Y'à un coach qui a une gueule de con, mais ce n'est pas Rudy.

Gold, désolé si je suis chiant mais c'est quoi les ingrédients qu'il faut éviter dans un gainer? Je vais en acheter demain est-ce que y'a une marque fiable? Merci bcp

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-721231-1-0-1-0-tuto-comment-choisir-son-gainer-v2.htm

Lis ça Kawalec.

Pas eu de réponse

Pour cycler ( au squat )

- 10% même format séries / reps c'est bon ?

Filda, je suis en train de faire le topic motivation (si, ce truc dont je t'ai parlé il y a des mois ), je le posterais ici d'ici une semaine.

D'ailleurs si vous avez des photos/musiques/wallpaper... que vous souhaitez ajouter, n'hésitez pas!

Salut !

D'accord, je pensais que tu avais abandonné.

On attend ça

(Ortha je vois ta question depuis le début mais je sais pas quoi te répondre. )

Vous faites 6 jours muscu et 1 jour repos par semaine ?

Non.
Pas forcément.
Ça peut arriver.

Je me suis jamais entraîné 6 jours sur la semaine.