Nombre de restaus pendant ces vacs :

une douzaine
avec des frites/pizzas etc à chaque fois

et j'ai un mc do qui m'attend samedi

j'en peux plus

À quelle heure la séance d'abdos, maintenant ou à 19h

J'viens de re-regarder Warrior.

Et bordel, comment la fin est merdique

L'issue du match à peine prévisible, alors que Hardy domine royalement tout le long quoi

Bim, 120kg DC.
je stagne vraiment comme une bite ces temps-ci, y'a que le curl biceps ou j'suis passer a 22/24kg

Ortha Je te remercie de ta gentillesse, seulement, il n'y a que GoldGym qui a pris le temps de me répondre. (Post, d'ailleurs, auquel j'ai répondu) et je doute qu'il soit le seul apte à conseiller dans ce domaine...

Bon et sinon vous en etes ou vous ?

Crousticrotte : TOUT est marqué dans le post de départ. Si tu l'avais lu, t'aurais eu les réponses à tes questions.

CastratoR : La vache, t'as de bonne perfs

Merci Ramm :3

Cet aprem, MMA

Frappe au sac, lutte, révision des coups de pieds et des contres/esquives

J'suis pas fan du MMA jme sens mieux dans ma discipline, plus propre et moins sauvage !

Nous, sauvages ?

Tu fais quoi ? Boxe anglaise, muay thai, un art martial ?

Crousticrotte Voir le profil de Crousticrotte
Posté le 6 novembre 2012 à 12:25:55 Avertir un administrateur
Ortha Je te remercie de ta gentillesse, seulement, il n'y a que GoldGym qui a pris le temps de me répondre. (Post, d'ailleurs, auquel j'ai répondu) et je doute qu'il soit le seul apte à conseiller dans ce domaine...

T'es un débile fini ou bien ?

Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48790-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm
Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser, mais évitez à tout prix d'en poser sans y avoir jeté un œil, vous devriez normalement y trouver toutes vos réponses.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)
http://extremehumanperformance.com/blog/ (diverses études, strongman, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

Voilà, rien de bien méchant en gros, puisse ce topic vous faire passer de bons moments .

Liste des habitués (au moment du split) :

- Salerno (le gourou du topic)
- Torse (le papa du topic)
- Ortha (le Mandalorien du topic)
- Filda (le sauvage du topic)
- Drag (le "Votez poutou" du topic)
- Mike (l'asiatique du topic)
- Sound (le Dom Juan du topic)
- A5 (le Belge du topic)
- Lampe (le malade du topic)
- Eminem (l'absent du topic)
- Espace (l'Américain du topic)
- Porthos (le poilu du topic)
- Ramm (le cocu du topic)
- Quadri (le ... le ... je ne sais pas )

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

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alors sa parle de quoi ici
ps:je passe juste de temps en temps et je fais de la muscu presque tous les jours

de tricot

Okay okay, Brynjolf, j'ai compris. Mais sinon, "Wow" quoi. Faut arrêter de péter un cable dès qu'un simple visiteur, ne se conformant pas aux règles "de suite", pose une question.

Vous êtes sans doute tous très sympas et solidaires, par contre en ce qui concerne les "newfags", vous avez l'air de leur dire pour la plupart, "tiens, prends le guide, lis-le et fais pas chier..."

Quel est l'intérêt dans ce cas, d'un topic et d'une discussion si vous avez déjà tout dans un "tuto/bouqin"?

" vous avez l'air de leur dire pour la plupart, "tiens, prends le guide, lis-le et fais pas chier..." "

Bah oui

Alors lis le et fait pas chier

Mais je l'ai lu votre guide. Je voulais simplement quelques avis+exercices en plus...

Si tu l'avais lu, t'aurais eu ce que tu voulais. Faut pas le survoler, faut le lire.

"vous avez l'air de leur dire pour la plupart, "tiens, prends le guide, lis-le et fais pas chier..." "

Ouais, parce que la plupart posent des questions qui sont dans le guide. Ca évite les questions connes pour recentrer le topic sur ce qui est intéressant.

Question ça fait beaucoup 12 tractions d'affilées ?

Wesh, première séance de muscu aujourd'hui, je suis tout fin, j'ai pas de muscles, jvais galérer?

L'entraineur veut pas que je porte de lourd aussi ( j'ai 17ans) c'est dérangeant?