allez voir ma vidéo délire
http://www.youtube.com/watch?v=NACGGdOPaj8
1 petit like pour m'encouragez ferait du bien
c'est devenu très dur de se faire connaitre sur youtube ces temps-ci
+ ceux qui dislikes sont juste des geek gros porcs sans vie no-life

C'est chiant les DDB maintenant, j'en fais moins.

Joli jeu de mot Eminem

Je me suis toujours demandé comment ils organisaient leur séance de ce genre.
Un nombre de rep et un temps limité ?

Je sais pas parce que ce dire "je vais faire 300 tractions" ça sert à rien et c'est débile parce que tu peux le faire en 2 heures et du coup tu as aucune intensité, et pour la progression c'est impossible de voir la différence.

après bien fait ça peut être sympa pour changer.

Bon vais dormir.

Je les ai faite en 45 minutes.

Des séries de combien ?
Et le reste de ta séance c'était quoi ?

C'était que ça, j'avais qu'une barre de tractions pour ma séance dos.

Du coup j'ai fait 100 tractions prise large pronation, 100 tractions prise épaules pronation, 100 tractions prise épaules supination.

2H après j'ai encore le dos et les bras congestionnés.

L'aventage c'est qu'après ta séance t'as pas eu besoin de décompresser ta colone
T'essayais de faire le plus de rep à chaque série avec masseur restpause jusqu'à arriver à 100 rep un peu comme dans la séance dips de salerno

Je vais me coucher

Ouais c'est ça en gros.

Bonne nuit.

Moi j'attends que la congestion parte sinon je vais pas réussir a dormir.

cette nuit j'ai révé que dieudo et nabilla faisair un duo ensemble
les deux etaient en tenue SS et se foutait de la gueule de jacky (en tenue de deporté) en chantant "on a trop de shwag shwag shwag" (shoag ou shwag?)

assez perturbant

...

PAR TOUT LES DIEUX !!!
Shwag
Épique

Ça c'est le magnésium sissy

Diplômé.
Maintenant ça sera repos haut du corps TOTAL..

Bravo.

Bravo ça me fait penser a Bacon.

Bravo Sound
Tu peux travailler maintenant

GG Sound.

Excellent

Oui j'vais chercher du taf là.
Je vais sûrement bouger sur Perpignan étant donné qu'une box CrossFit va y ouvrir et que je connais en plus celui qui va la monter.
Et que niveau boulot ça sera mieux pour moi.

Sound au crossfit games 2016