Oui alors dans ce cas je vais mettre ma seance avant le diner si je dois direct enchainer, parce que mon gouter en post seance c'est pas top.

Vous avez une idée d'exo pour le haut des pectoraux s'il vous plaît ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40598-1-0-1-0-la-ceinture-thoracique-pectoraux.htm#message_40601

Pour mon alimentation et pour mener à bien ma pdm, je pensais consulter un nutritionniste. Que pensez vous de cette idée ?

Il est parti l'autre feuille ?

si le nutritionniste est bon c'est bien
sinon non

Je ne dispose pas de matériel de musculations à part 2 haltères et un tapis , d'autres idées ?

Je sais comment si il est bon ?

ca va etre difficile dreamy

ovayrdose: ils sont quasiment tous mauvais

J'avais vu un exo comme quoi il fallait faire des pompes prise large avec les pieds en surélevement, c'est une idée à prendre ou pas ?

Parfait
Merci
Et sinan tu penses quoi du programme Delavier vol1 (bouquin rouge)

oui ca peu dreamy, mais attention a pas prendre dans les epaules

un bon livre ovayr

Faudrait que je lève de combien de centimètre ? 10 ? 20 ?

ca je peux pas te dire, a toi de voir suivant les sensation que tu as

Ok merci bien en tout cas

T'aimes faire quoi pendant ton temps libre ?
Et aux niveau des arts, qu'elles sont tes préférences ?
Parce qu'en fait, à part tocqueville et La classe américaine t'aimes pas grands choses du moins c'est ce que tu laisses transparaître sur ce forum

c'est vrai j'aime pas grand chose
et j'aime tout a la fois

Merci pour cette réponse très précise

Putain la semaine prochaine je reprends la muscu rien a foutre ! J'y vais doucement mais faut que je sente mes muscles se contracter la je deviens fou

Doucement ? T'es une merde ou quoi ?

pour l'instant mon poignet est imobilise et j'ai plus d'avant bras droit des que je peux je reprends à fond