Salut, j'aimerais votre avis sur mon physique:

D'abord, je n'ai jamais pratiqué la musculation (ça se voit ) 1m75 pour 58kg Je suis une crevette quoi

Bref, j'ai fais un peu de sport depuis quelques années et voilà à quoi je ressemble

Face:
Normal
Contracté http://www.noelshack.com/2013-30-1374517784-fac
e-contracte.jpg

Dos:
Normal
Contracté

Voilà, je voulais votre avis afin de savoir si mon cas est extrême ou non

Aujourd'hui les gens croient en l'argent, ne pensent qu'au plaisir, leur modèles c'est les beaufs de la télé-réalité ou autre connerie du genre

Ils faudraient les nourrir de passions, car ils n'en n'ont aucune au final, une passion ne peut émerger de quelque chose qui est superficiel selon moi

Bonjour, je pourrais avoir un programme pas mal pour être en forme dans 3 mois ?

Merci.

Non.

Deg

5, 3 a 105
Et assez dégueu
Amplitude 85/90%

Et 4 a 100 ...

Front 3x8@65

Crève, j'ai perdu 5kg d'eau au moins

Amplitude 100% ça veut dire cul par terre ?

Pourquoi non... ?

parce que ta question est stupide et on vas pas te donner la becquée

si tu veux juste etre en forme fait du sport puis voilà, si tu veux plus vas voir dans la CDV de Fildafire par contre faut fouiller les pages pour le retrouver

Oui mais bon, vous vous y connaissez mieux moi et quand je dis en forme je parle du sens littéral, c'est à dire être un peu plus carré parce que je suis une crevette là.

CDV de fildafire comme j'ai dit, c'est un habitué tu vas le retrouver facilement

Pas de réponse ?

T'es loin d'être extrême, j'ai commencé a 56kg pour 1.84
Ça t'avance a quoi ?

Amplitude 100% = le Max que JE peux descendre.

Ben je voudrais savoir si je suis une crevette Et si y'avait moyen d'améliorer mais je veux pas pesé plus de 60kg (obligatoire) Utile ?

Qui a le livre Lafay ici

AndreAyew10 Voir le profil de AndreAyew10
Posté via mobile le 22 juillet 2013 à 21:20:59 Avertir un administrateur
Qui a le livre Lafay ici

Salerno l'a dans ses toilettes.
Enfin l'avais, je crois qu'il s'est enfin décidé à acheter du PQ.

Je l'ai sous un meuble

Bah fais de la muscu
Tu vas pas faire 80kg du jour au lendemain
Surtout que tu as du gras a perdre

Il est inutile ou pas pour moi quu n'y connais rien et n'as aucun matériel ni salle à proximité et qui veut commencer.

Utile

Y a des conseils de programme la dedans

Hey les gens j'ai plusieurs questions ! vous seriez très aimable de me répondre

Je fais ça en abdo

http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk
http://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA

Vous en pensez quoi ?

En pompes ça

http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts

j'fais aussi tractions + haltères

sans vous mentir avec ce programme d'abdo j'les voit en seulement 1 ou 2 semaines, ça m'étonne d'ailleurs que sa aille aussi vite ..

c'bien ? j'vais get des abdos voyant ?

J'ai pas regarder mais ça doit être nul
Sûrement p4p ou le 8min abs
C'est mieux que rien mais bon

Help bah muscu avec un semblant de plan alimentaire