Ça fait depuis 14h du matin que je connais cette vidéo Adre.

T'es vraiment en retard.

Yo
Je vais aller à décathlon demain je vais enfin commencer la muscul ( 18 ans ) j'ai besoin de vos conseils
Je compte acheter un developpé et une barre et 60kg de fonte
ça va me revenir à au moins 200e, c'est pas mal ?

Prends un banc bien solide.

Après il te faudrait aussi une barre de traction (20 euros), deux haltères (avec charges réglables), et t'es bien pour commencer.

ça revient trop cher
Un banc, une barre, une haltere ça devrait suffir ?
Je veux pas non plus devenir king kong

Deux haltères et une barre de traction ça te revient pas à si cher que ça.

Merci Filda de retourner le couteau dans la plaie.

En même temps +10kg en 2 semaines ...
:cherchedesexcuses:
C'est bon d'ici la fin d'année je serais a 5x5@100

Je trouve que le pull over est un exercice de merde.
Ou alors le décliné coudes bien ouvertes je sens bien les dorsaux mais c'est vraiment la seule variante pas trop mal.

Anhiliation des jambes hier encore.

Ouais ok merci

Autant en faisant le mouvement a vide je sens bien mes pecs, autant avec l'haltère bof
J'essaierais 2-3 techniques mercredi prochain et si rien bah je change

Je commence enfin à plus avoir mal aux jambes de lundi moi

Bien chaud pour le sdt demain

Fais de l'haltéro hier dans les cuisses, j'ai chopper des courbatures au dos à fond

Possible de passer une série de 5 a 180 cette année au sdt ? ( je suis a 3x5@140 la )
Pareil pour le squat, 100 objectif 120 cette année ?

Avant décembre ?
J'dirais que oui mais entraîne toi bien, dors bien et te blesse pas.

https://100pompes.com c'est bien pour commencer ?

http://100pompes.com/
Trompé de lien

Avant le 31 décembre

Ok merci
J'ai mes objectifs pour cette année

Mais t'amuses pas a faire des séries de de plus de 5rep, ou alors tu te fais 3/4semaines légères genre vers octobre de 6 à 8/10rep car ça fait lourd les x4 x5rep en continu.

J'ai des vieilles courbatures au jambes alors qu'aujourd'hui je squat fais chier

Echauffe toi bien et ça passera

Oui déjà je compte faire des semaines de deload de temps en temps ( déjà une pas la sem prochaine mais celle d'après )
La semaine prochaine déjà je monte pas au squat, j'essaie de valider le 5x5 au dc, et au sdt on verra bien

J'suis surmotivé en ce moment

Ortha la brute qui fais que du très lourd