• séance de

A 69 kg ?

C'est pas ça qui compte l'ami, c'est aller jusqu'au bout

Même un mec qui en chie comme pas possible a 40kg et qui se donne a fond il a du mérite, plus que celui qui vas faire ses séries a 100 tranquille

Apres c'est mon point de vue.

Puis bon c'est pas comme si j'en faisais depuis 1 an

Et en plus je kiff pas squatter

J'aime l'esprit, le principe, le fait de se sentir bien apres, mais pendant l'effort je t'assure que je sourit pas

Hey, je voudrais juste poser une question : Comment vous faite pour rester motivé a faire de la muscul ? parceque par exemple moi a un moment je commence à être grave chaud pour en faire mais apres je tiens 2 semaine et j'arrête

Bonsoir

luffyultime Voir le profil de luffyultime
Posté le 17 juillet 2013 à 21:25:02 Avertir un administrateur
Hey, je voudrais juste poser une question : Comment vous faite pour rester motivé a faire de la muscul ? parceque par exemple moi a un moment je commence à être grave chaud pour en faire mais apres je tiens 2 semaine et j'arrête

http://quotepixel.com/images/quotes/motivational/wall-quotes_16672-1.png

illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 17 juillet 2013 à 21:07:10 Avertir un administrateur
C'est pas ça qui compte l'ami, c'est aller jusqu'au bout

Même un mec qui en chie comme pas possible a 40kg et qui se donne a fond il a du mérite, plus que celui qui vas faire ses séries a 100 tranquille

Apres c'est mon point de vue.

Puis bon c'est pas comme si j'en faisais depuis 1 an

Je squat depuis janvier et j'ai passé les 100Kg.

( Aller c'est vrai en octobre j'ai commencé le hack squat machine )

Sinon DC...

5,5,5,4,3( avec assistance pour monter a 5 ) @ 80kg...

Mais bon malgré être allé quasi à l'échec, j'ai pas eu mal aux tri/épaules spécialement... C'est kiffant.

Je pense deja que je fais 90 en 1RM ortha donc bon

Je pense pouvoir faire une série de 15 a genre 67 kg, du moins quand je tappais dans les 69 car maintenant j'ai perdu du coup vu que ça fait 4 semaines que j'ai pas fait lourd

Donc 90 max izi

En très théorique alors

Si t'es habitué aux séries " moyennes " tu passes certainement pas un 1Rm à 90kg en pratique imo
Il faudrait quelques séances d'adaptation

Après chez toi t'es pas dans les meilleures conditions pour aller à fond...
Moi je m'en fous, si je lache j'ai les spots bars...

Ortha_v4 : Et comment on fait pour avoir l'habitude ?

Bah je sais pas comment vous fonctionnez mais perso je faisas mes séries de DC a 60 kilos (8 reps max) et je tappais 2 reps a 70

J'ai pas restesté mais bon je pense que ça marche aussi avec le squat

quand je vois des mecs qui font des séries de 10/15 au DC a 85 kilos je vois pas trop comment ils peuvent ne pas passer les 100

Sinon, vous ( Sissy et Sound ) pensez quoi, honnètement du pull-over ?
J'me tâte à le remplacer par 3 vraies séries de vis-a-vis ( même si j'en fais déjà pas mal en remplissage, ça serait 3 séries pour forcer )

illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 17 juillet 2013 à 21:41:12 Avertir un administrateur
quand je vois des mecs qui font des séries de 10/15 au DC a 85 kilos je vois pas trop comment ils peuvent ne pas passer les 100

Bah ca dépend des gens hein...

Ben ouais c'est ce que j'ai compris

Gold seuls les vrais peuvent comprendre la puissance que déferle l'enchaînement squat sdt

Les mollets après c'était chaud !

Apres si je peux pas enchainer c'est aussi surement que j'ai un cardio en mousse