TheMarshall
Posté le 10 juillet 2013 à 19:59:59
Salut à tous je sais pas trop si ca a un rapport mais j aimerais bien que vous me conseillez un exercice pour gagner de la force de frappe svp, perso je m entraîne un peu à la Old Boy si vous voyez ce que je veux dire

On a des circuits pour la boxe si ça t'intéresse.

Je suis boxeur en plus, tu peux m en dire plus stp?

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-65737-1-0-1-0-brouillon-circuits-complets.htm

On a ça fait par GoldGym ( mais j'ai pas vérifié je sais pas ce qu'il dit, mais les circuits pour les sports de combat c'est forcément bon. )

Je te cherche l'autre circuit spécial boxe.

Je le retrouve plus.

Bon essaye de voir avec ça, si ça t'aide.

Ok merci

I y a pas un moyen genre d épingler une page stp?

J'ai pas compris mais non.

Pourquoi ?

Pcq j aimerai garder cette page; elle m a l air utile, et celle de la boxe me le serait encore plus

Y'a un truc qui s'appelle mettre en favoris, qui te permet de retrouver n'importe quelle page depuis ton navigateur.

C'est plus efficace que de rechercher notre topic, rechercher mon pseudo, cliquer sur ma cdv pour trouver le lien du forum, et ensuite rechercher la page ( épinglée ou non ça te change de 5 secondes de recherches une fois que tu es sur le forum. ).

Donc non je ne vais pas changer les épinglages de notre forum pour toi, mais je te conseil de cliquer sur l'étoile en haut à droite une fois que tu es sur cette page pour la retrouver facilement.

Bon courage

Merci je l ai fait

5x5@75
Cette perf de merde
Et j'ai mis trop de temps, presque 2h ( pour toute la séance )

Yo les gens, vous conseilleriez quelle genre de méthode d'entraînement musculaire pour un débutant en Parkour?

Ca me casse les couilles je suis une brelle au squat full.

en même temps après un 5x6 au SDT normal (fuck le 5x5)

SwissBacalhau
Posté le 10 juillet 2013 à 21:24:04
Yo les gens, vous conseilleriez quelle genre de méthode d'entraînement musculaire pour un débutant en Parkour?

Circuit ( pour cardio, endurance ), travail de l'explosivité ( saut, passe d'obstacle. )

Entraînement défouloir !

Comme c'était la dernière de la saison (et qu'on était que 3 en comptant le coach ), on a enchaîné des rounds de 4min en changeant à chaque fois d'adversaire et en alternant entre boxe thaï et JJB, sauf à la fin où on a tout mixé

Le Squat est super important pour le parkour.

"on était que 3 en comptant le coach

en changeant à chaque fois d'adversaire"

donc toutes les 4 minutes y'en a un qui se battait contre l'homme invisible ?

réponse pertinente de Gold

T'es pas loin

Il y en a deux qui se battaient et un qui travaillait technique sur un mannequin de frappe.

Elementaire mon cher watson !

sinon sissy j'ai vu que tu m'avais adressé un message je le lirais quand j'aurais le temps.

J'ai réussi à caser ma séance jambes épaules, j'ai un peu baissé en perfs après 2 semaines sans SDT, je reprends doucement à 122 kg en séries de 6.

Et pour les épaules je mets moins lourd maintenant mais je fais ça propre.