Ta gueule.

Allez tous vous faire foutre !

Bon Eminem, on continue à lui bloquer l'accès pour qu'il passe sa commande vu qu'il nous insulte

Oui j'en parle à Nico je lui dit de bloquer les envoies en belgique

Si vous faite ça je vous fait un armbar

Ça marche Emi

Fait gaffe Brachial, j'ai un piolet

Vous avez pas un programme de muscu a me conseiller mais sans matériel vu que j'en ai pas chez moi

Soit méthode Lafay

Soit :

Ok merci gars

AFive : T'as commencé le MMA sans jamais avoir pratiqué d'autre sport de combat ?

Pourquoi tu peux pas commander chez NM ?

Bon... abdos time
puis pecs

Fildafire je viens de commencer le programme qui ya sur l'image ( qui m'a l'air excellent pas mal l'idée des niveaux ) tu sais ca prendra combien de temps pour que ca se voit un peu ?

Il faut un boitier spécial pour confirmer la carte ou je sais pas quoi.

Mike : Ouais parce que j'y vais avec un pote qui m'a proposé d'en faire avec lui.
C'est pas un club de MMA pur, à la base c'est un club de JJB qui est entré en collaboration avec un club de boxe thaï (donc c'est bien du MMA qu'on fait mais on apprend chaque style indépendamment avant de les mettre en relation; quand on fait du JJB on n'utilise pas de percussions, et quand on bosse la percussion on n'amène pas au sol).
C'est un petit club aussi (sur les trois entraînements que j'ai fait il y en a deux où j'étais rien qu'avec mon pote, et l'autre où on était cinq), donc on est corrigés tout le temps et on progresse vite.

Un boitier spécial ? wtf ?
Moi ils envoient un SMS au détenteur de la carte ( moi ) avec un code à recopier et basta

" (sur les trois entraînements que j'ai fait il y en a deux où j'étais rien qu'avec mon pote, et l'autre où on était cinq) "

Putain need
Tout les trucs que j'ai été voir c'est genre avec 15-20 personnes habituellement, comment ça me donne pas envie

Moi les sports de combat j'ai déjà donné, j'en ai fait pendant plus de 3 ans, maintenant je trouve que c'est un truc d'abruti

à la limite y'à la lutte qui me plairait mais c'est tout

ShaquilleO_Neal
Posté le 10 juillet 2013 à 18:21:05
Fildafire je viens de commencer le programme qui ya sur l'image ( qui m'a l'air excellent pas mal l'idée des niveaux ) tu sais ca prendra combien de temps pour que ca se voit un peu ?

C'est des méthodes pour progresser largement en force au poids du corps (ça rejoint un peu le street workout ).
Après il faut que ton alimentation suive, ce programme sans matériel à l'avantage d'être libre, progressif avec une difficulté progressive, et tu auras une véritable évolution.
Mais faut être sérieux, motivé et discipliné, et tu peux passer à de la fonte un jour si ça te plait et que tu cherches des résultats surtout esthétique.

C'est un bon début et tu auras des résultats bien visibles au bout de plusieurs mois.
et des résultats de forces dès les premières semaines.

Moi c'est à la dur, en se blessant, avec mes amis.

Du coup c'est marrant, mais bon surement moins efficace

Ok merci
Je cherche pas trop le côté esthétique je n'aime pas trop que ce soit trop gros mais faut que ca se voit un minimum quand même ( j'ai un physique naturellement mince un peu comme Kevin Durant si certains connaissent )

Sinon ce programme c'est 3 fois par semaine mais si la première semaine je le fais tout les jours sauf le dimanche puis la 2eme semaine je fais comme c'estdit trois fois par semaine ca ne pose pas de problème