pour m'aider dans*

Non

Salut

Est ce normal que je sente pas de courbature apres mon jour de pec ? Je sens davantage les Tri.

Pgrm de Pec:

DC : 64 * 10 * 4 ( +1 serie echauffement)
Developpé Incliné : 4 serie
Ecarté Alter Incliné : 4 serie * 20kg altere
Butter 4 série

Je peux poster photos si besoin... et ca fait 6 moi que je fais de la muscul.

C'est pas grave si t'as pas de courbatures
Ce qui est important c'est surtout que tu montes poid, que tu progresses

Dans Skyrim j'ai fait un petit nordique super baraque, je l'ai appellé Brench
il fait de la muscu en coupant du bois, en faisant tourner des meules et en se battant aux armes lourdes, il a du vrai myofiblila 0 muscles sarcoplastique
par contre j'ai pazs le DLC pour construir sa maison sinon il aurait maconné un peu prendre un peu de muscle

Si je fais que des tractions j'aurais quoi comme résultat après deux-trois mois ?
Et combien dois-je en faire pour avoir un résultat correcte

un peu de bras et de dos
mais tres peu

Whey bio active
Peptan
Sucralose
Commande nm :ok/

Bon c'est partit pour 2mois de muscu intensif en salle

Vu que je pars pas en vacance, sa sera donc 3x muscu + 2/3fois piscine. Par semaine

bien sur je novice , a votre avis sa va le faire au bout de 2mois

Oui je sens que je progresse au niveau du poid mais il y a que au Pec que je me sens pas prendre du volume et c'est le seul muscle ou j'ai pas de courbatures..

Il faudrait que je passe sur du superset ou pas ?

Quelques photos :

t'as pas vraiment de retard au pec, tu manques juste de masse continu

hein_abou tu fais quels exos aux pecs ? Tes poids sont bien optimisés ?

Niveau volume, la répartition musculaire, t'es pas en retard par rapport au reste du corps. Par contre tu m'as l'air un peu en dessous niveau dorsaux et abdos.

Siata ça se verra qu'un peu. Je te conseille de faire + de séances de muscu...

Bonjour, vous auriez un lien qui indique ce que c'est que les abdos inférieurs, supérieur et obliques. Je veux être sur

Merci d'avance

En bas, en haut, sur les cotes, de rien

http://www.itele.fr/monde/video/allemagne-les-femen-tentent-de-bloquer-le-convoi-dobama

elles sont vraiment d'une efficacité... redoutable...

http://static1.7sur7.be/static/photo/2013/8/10/5/20130626153221/media_xll_5940320.jpg
http://static0.7sur7.be/static/photo/2013/0/4/1/20130626160701/media_l_5940331.jpg
http://static0.7sur7.be/static/photo/2013/1/5/2/20130626160701/media_xll_5940332.jpg

C'est beau quand même.

D'ailleurs je rage, grosse soirée baston hier avec tous mes potes... et j'étais chez moi à cause de mes rendez vous de ce matin...

"Ortha_v4
Posté le 8 juillet 2013 à 14:44:12
Rapport avec jv.com ? Le site cautionne ce genre de bouses maintenant ?"

Ortha conserve sa délicatesse lorsqu'il s'adresse à JVC.

Jerry