Merde, quand même !
Monte de 2kg en 2kg, si t'as des poids de 1k

Y a pas en dessous de 2.5 ...

Achete 2 kg de fonte et ramène les à la salle

D'accord j'essaie.

Après promis je vous viens en aide.

http://www.youtube.com/watch?v=Mm63pORAcrI#t=1m53s

Lampe, tu t'es rallumé.

J'ai vla la brioche en bas du bide

La même emi mais j'ai pas le temps de m'en occuper.

au fait merci infiniment dragpute pour ton astuce pour le grip

j'utilise des feuilles de pq, ca me double presque mes perf aux tractions c'est genial

de rien

mais les mouchoirs sont plus anaboliques

ils sont trop long
les feuilles de pq font pile le diametre de la barre

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=fARwU9wuzZ4#t=666s

Au dc je me concentre pour rapprocher les coudes mentalement plutôt que lever la barre
J'ai l'impression d'avoir de meilleures sensations aux pecs comme ça.

Tu pars écartés et tu pousses en essayant de rapprocher les coudes le long du corps ?

Grossièrement , mais en gardant les bras bien perpendiculaires au corps

Les dips c'est plutôt en début ou en fin de séance ?

Tar > ça dépend ;

Si tu fais des dips pour les pectoraux, il y a plusieurs cas de figure :
soit tu les fait en exercice majeur (à la place du développé couché) et lestés, dans ce cas faut les mettre en début de l'entraînement des pectoraux.
soit tu les fais pour t'achever les pectoraux, donc à la fin de la séance des pectoraux.

Si tu fais des dips pour les triceps, c'est pareil.

Bonne séance, je suis content
J'ai fait pas mal de poulie entre deux exos
Bonne congestion des pecs
Grosse faiblesse aux tri par contre
30kg au dcs guide enfin vaut mieux ça ...

Et j'ai vu plein de nouvelles veines avant bras, bi et tri

Photo ?

http://m.quickmeme.com/meme/3r1akj/