Je t'empêche de lui envoyer un mp ?

Je lui ai donné comment faire un programme FB de base, il est où le soucis ?
Il va prendre en muscle, perdre du gras, et l'alim l'aidera.

Si il veut pas prendre de la muscle il fait pas de la muscu, point.

de plus sérieux tu cherches à foutre la merde, le gars dit qu'il veut perdre du gras pour faire de la muscu, surement car il a reçu des conseils de merde.
"mon objectif, c'est perdre du poids, pour apres pouvoir faire de la musculation, et du halfbody. "

Alors tu reproches quoi là ?
C'est un débutant, je vois pas où il a des objectifs différents.

Il m'aurait dit juste je veux perdre du gras, je lui aurai conseillé probablement des informations adaptées ( séries plus longues, dirigé plus vers l'alim. )

Le 8/12 c'est trop haut pour un débutant.
Elle est où l'adaptation sur les mouvements ? (Tu vas me dire 12 ça suffit et tu as raison là, oui mais c'est la limite, pour moi un débutant faut qu'il travaille en 12 MINI et jusqu'à 15rep (de 20/25rm).
Là il va se mettre à l'echec et ça lui servira absolument à rien apart se dire qu'il peut pas lever la charge plus de fois (psychologiquement au début c'est dur à encaisser car la charge est faible).
Regarde Ortha, 5ans de muscu il travaille en 8/12 encore, la progression c'est pas seulement monter la charge (sauf si tu veux force mais ça c'est spécifique).
Pas besoin de ça si tu veux prendre du volume/perdre du poids de façon générale.
Tu peux très bien prendre du volume sans changer la charge, seulement en mettant des techniques d'intensification (et sans forcément rajouter des rep).

Je cherche pas à foutre la merde mais faut arrêter de balancer du 8/12 à tout va.

Le 8-12 c'est l'avenir

Après oui ok pour débuter vraiment vaut mieux des séries plus longues.
Mais a force de répondre la même chose a tous on en oublie la moitié

De toutes façons le mec il va finir par faire pompes/abdos donc...

Bah maintenant tu changes de plan d'attaque.

Oui et ?
C'est possible que ce genre de format ne soit pas optimal pour un débutant d'accord.
Mais c'est toujours mieux que de ne pas lui avoir répondu, et c'est du détail.

Si tu penses qu'il doit augmenter de 5 rep ses séries, tu peux t'occuper de lui dire en MP, surtout que tu as raison.

Mais après me dire que j'ai mal fait, non je suis pas d'accord.
Et mes conseils étaient loin d'être nul.

Je comprends plus rien

Ta vidéo c'est nul
C'est tout

Tu veux te mettre sérieusement a la muscu ?

J'dis pas que t'as mal fait.
Juste que demain je créé 2 pseudos, un qui veut perdre du gras, un qui veut l'inverse, on me répond la même et j'trouve ça un peu tiède quoi.

Quoi ?! Tu nies l'universalité du programme 8/12 ! Négationniste

8/12 = gonflette
4/8 = réal muscle

• signe son testament*

Ben oui, j'ai une presse de muscu

SoundC
Posté le 30 juin 2013 à 20:02:34
J'dis pas que t'as mal fait.
Juste que demain je créé 2 pseudos, un qui veut perdre du gras, un qui veut l'inverse, on me répond la même et j'trouve ça un peu tiède quoi.

En même temps je vois un pseudo SoundC demander quelque chose, et un pseudo SoundCloud demander quelque chose de proche, je répond au deux de la même manière.

* pas " "

8/12 , 4/8 ? C'quoi ?

Une tranche de répétitions.

D'accord excusez moi.

Pourquoi tu t'excuses ?

je suis d'accord avec sound, 4-8 sinon rien

Parce que c'esr le genre de chose qui a du etre expliquer pleins de fois..

Ah, oui mais c'est pas grave.

Thanks alors

Je voulais me faire un programme pour commencer des demain, je l'ai toujours pas..

Tu as accès à une salle de musculation ?