Fildafire: Quand ton corps souffre, il genère une drogue anésthesiante appelé endomorphe qui te rend super heureux une fois que t'as finis ta séance. Limite la douleur te fait du bien (enfin pour moi )

[swagydoogy[ Diminution de la taille des os sur zone où tu transpires abondamment. ( doit y avoir que des études en anglais je me fais pas chier à les rechercher. )
Musculation, activation des hormones, renforcement et grossissement des os ( à faible échelle mais ça fonctionne tout de même. )
et pour les ligaments ils se renforcent avec le temps de pratique si tu fais pas n'importe quoi.

DeusOmega je ne savais pas que ce mot existait. L'hormone c'est pas l'endorphine plutôt ?

Merci nostradamus ( meme si je pense que c'est pas tres possible qu'il y ait 2 theme differents dans la partie connaissance )

Endomorphe c'est un mot issue des trois types de morphotypes ( le vieux cliché aujourd'hui heureusement dépassé. )

J'ai confondu, ca doit etre endocrine plutot. enfin bref c'est genial

"Les endorphines, ou endomorphines, sont des composés opioïdes peptidiques endogènes. Elles sont sécrétées par l'hypophyse et l'hypothalamus chez les vertébrés lors d'activité physique intense, excitation, douleur et orgasme. Elles ressemblent aux opiacés par leur capacité analgésique et à procurer une sensation de bien-être."

Non tu avais raison en fait, enfin partiellement

C'EST BON le nom c'est endorphine

ah fail bref

Je te conseil de te mettre aux sports extrêmes si c'est ce que tu aimes.

Pour faire de la muscu et j'adore ce sport, je reconnais que la décharge de "bien-être" est largement un stade au dessus lorsque tu fais par exemple de la chute libre.

HapAreil j'étais dans la même situation que toi, j'ai commencer la musculation depuis novembre et je m'y suis mis a fond. Je voulais me dessiner tout en perdant du ventre (dans mon cas). Muscu 3 fois par semaine, seance dos/triceps, pecs/biceps et jambes/epaules. Début de seance 15minutes de cardio pour augmenter ton métabolisme et pour te sentir prêt a pousser de la fonte

Les sports extrêmes c'est dangereux et chers, ma méthode lafay m'a couté 30 euros et je me suis pété la gueule plus d'une fois en skate

sinon oui tout ce qui accroche le coeur à la fin ça te donne envie de gueuler comme un malade

Le cardio c'est avant ET après

Avec des étirements avant ET après

Et du 4/4 juste après la séance ( y a tout ce qui faut pour faire du muscle, mais attention faut éviter ceux ou y a trop de trucs ajoutés )

Plus que 20 minutes pour faire 2 séries de floor press et 2 autres exos triceps et après je sprint jusqu'à la piscine

Voilà par exemple Gold il fait n'importe quoi mais comme il bouffe comme un gros porc ça passe.

78kg quand même ce gros tas.

Putain aujourd'hui ça aura été ma séance, j'ai vomi après une série de SDT, j'ai eu une crampe au mollet en floor press et j'aurais speedé comme un enculé

78 kg après un festin de porc le soir, a jeun je suis à 75.5 je pense

C'est déjà bien.

M'enfin moi aussi si on me rajoute dix kilos de gras je rend pareil

Je suis pas si gras que ça, on voit mes 4 abdos du haut hein

Moi je suis gras des abs
Je stock au bide