Apres la séance ce sera blancs d'oeufs avec une tomate ou un truc du genre

Et tu grossis ?

Bah enlève le cardio direct, et va en faire réellement les jours où tu ne fais pas de muscu si tu aimes en faire, ça ne va pas t'aider à progresser d'en faire avant.

Déjà quel est ton programme ? Tes objectifs ? Ta diète ?

Enfin si tu veux des conseils, après tu fais ce que tu veux.

Je prédis le sujet de demain :

Partie I
QCM sur 2 points sur le système nerveux
Roc sur 8 points sur la géologie, avec un peu de tout, mais de la géothermie.

Partie II
Exercice sur la lignée humaine sur 4 points

Exercice de spé sur la photosynthèse sur 6 points et pour les autres de l'immunité

Mon objectif c'est de perdre du gras et de me remuscler

Je vais a la salle 3 fois par semaine, et les 4 autres jours je peux pas faire de cardio, donc du coup j'en fais quand je suis a la salle!

Après mes 45 minutes de cardio j'suis en loque pour faire mes exercices de muscu mais ca me dérange pas plus que ca

Après niveau alimentation, j'suis en mode super protéiné et sans graisses, j'fais pas une sèche super sévère ni rien, mais j'essaye de perdre du gras et de gagner en muscle tranquillement!

De toute façon je sais que je pourrais pas tennir une seche sur plusieurs semaines, donc en gros je bouffe pleins de blancs d'oeufs, et des salades de riz

Il faut jamais faire endurance et musculation le même jour c'est inutile

Un argument peut-être?

Faut pas parce que c'est n'importe quoi
La tu vas perdre du gras et du muscle

Et ta diète est du grand n'importe quoi

Je vois pas pourquoi je perdrais du muscle, je fais de la muscu pendant 1h30 juste apres!

Pour moi je gagne en muscle et je perds en graisse

Ortha a tout dit.

C'est plutôt toi qui a besoin d'argument pour défendre cardio et muscu dans une même séance.

HapAreil commence par 15min de cardio et ensuite enchaine sur ta seance. Moi je n'aime pas manger avant la seance (dans les 2h précédent la séance car j'ai l'impression que "sa me reste sur l'estomac"

Le cardio ça fait perdre du gras, du muscle, et des os à long terme si ton alimentation est pourrie.
La muscu te fait gagner en force et masse.

Je caricature hein.
Si tu veux perdre du poids ( et surtout du gras ) va faire ton cardio un autre jour que t'es entraînement, en mode HIIT. (google)

Bon bah alors c'est niquel pourquoi tu viens demander conseil alors

Pourquoi faut que ca se barre toujours en couille?

J'suis la pour demander conseils, pas pour qu'on se foute de ma gueule!

J'vous dit ce que je fais, vous me dites que c'est pas bien sans arguments, jsuis censé vous croire sur parole?

Et l'autre guignol avec son "ta diete c'est du n'importe quoi" GE-NIAL MEC!

Ca c'est du conseil!

Tu perds du muscle tout simplement parce que tu uses trop d'énergie, alors ton corps va chercher ses ressources directement dans ton muscle. Se muscler implique une période de repos aussi.

Si tu manges que de la salade de riz et du blanc d'oeuf aussi c'est super mauvais. il faut varier les aliments en grande quantité (Mais et haricot par exemple)

Les arguments je vais te les foutre au cul toi ...

Omg lol argument ???

Que ce mot a la bouche les tocards

Tu m'a saoule, crève pour avoir de l'aide

Peut-être parce que c'est fait pour que tu demandes.

Des gens qui s'en foutent de ce qu'on leur dit on en a tous les jours.

Alors on critique, et on aide que si on nous le demande ensuite.
Mais tu as l'air d'avoir beaucoup de lacunes, donc je te conseil d'aller lire notre premier page, et les liens dans ma cdv, si tu ne trouves pas de quoi te satisfaire, demande ensuite.

Et pour ta diète c'est vraiment n'importe quoi.

Merci DeusOmega

Il y en a qui font de la muscu autre que pour avoir un physique de rêve? Perso moi c'est l'endomorphisme qui m'oblige à continuer

L'endomorphisme c'est quoi ça ?

Fildafire la musculation te défonce pas les os peut être? peut être le cartilage non?