rdv chez le médecin demain

faut que je lui parle de tout mes symptomes

gynéco
fatigue
perte de poids
manque de motiv
perte de force
mal aux articulations
mal aux jambes au réveil

déjà ma barbe pousse
c'est au moins ça

je suis pas un lipidecrevette

Ce soir séance jambes/épaules.

J'aurais a peine le temps de faire 3 séances avant de repartir en vacances.

Je suis tombé sur un restaurant à Paris qui servait une "assiette protéine".

Au final le repas là bas ça donnait à chaque fois :

Salade d'andives, de bleu et de noix : 300 grammes
Steak : 300 gr
3 oeufs durs
250 gr de FB 0%
300 gr de haricot
une crème brûlée
un café

Ortha ; Perso, j'prefere Julien Greaux : http://2.bp.blogspot.com/-hBvLas8fMlI/T4CAdvKHY4I/AAAAAAAAET0/NmsWTvEeIGM/s400/Bsn-Athlete-julien_greaux_bio-4.jpg

http://25.media.tumblr.com/tumblr_maxsppk3k71r9l640o3_250.jpg

oui

http://www.youtube.com/watch?v=7-iDgbwH1as

parfait

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 2 novembre 2012 à 18:07:42 Avertir un administrateur
Mike, toi qui parlais de bases au sol, ca y est, jm'y suis mis cet aprem. Bah en fait, j'me débrouille, ca va. J'ai du mal à coordonner mes jambes par moment, mais j'passe easy sur les takedown

Le sol c'est trop duuuur, trop de mouvement parasites quand tu sais pas y faire du coup tu te fais chopper cash en soumission

Moi je vous prends tous bande de femmes.

Je t'attend sagouin

nuit de merde

"Le sol c'est trop duuuur, trop de mouvement parasites quand tu sais pas y faire du coup tu te fais chopper cash en soumission"

Quand j'commence à sentir que j'vais partir, j'envoie les coups de coude

Salut

Salut Filda !

Je vais aller renouveler mon home gym chez décathlon

je compte prendre ça

http://www.decathlon.fr/repose-barre-rbr-910-id_8176250.html
et 40 kg de fonte en plus

puis dans quelques semaines ça :
http://www.decathlon.fr/banc-de-musculation-bi910-id_8176249.html

Puisque personne ne répond, je remercie Eminem pour son site avec la cage à squat en bois ( Remerciement officiel de monsieur Failleur. )

La vidéo du loup était marrante.
et vous parlez bien que quand je ne suis pas là !

Ah salut Dragmen, tu étais à Paris ?

Oui, à Aubervilliers (sisi) en vacances.
Je suis rentré hier mais tout le monde s'en bat les couilles visiblement.

Non pas moi, c'était nul alors ?

Ouais j'ai pas aimé, j'aime pas Paris.

Ta randonnée c'était bien ?

De rien Filda

Drag le rbr est bien le banc je connais pas faut voir si t'arrives à poser les pieds par terre en étant alongé