J'ai lu "Discutons mutilations".....

http://articles.elitefts.com/training-articles/powerlifting-articles/orlando-strength-june-2013/

wtf les jambes

http://m.20minutes.fr/monde/1172645-20130612-tunisie-femen-condamnees-a-4-mois-prison-ferme

Les gars 59 de cuisses et je squatte à 50 kg en full en séries de 10.
Et j'y stocke aucun gras.

"C'est une décision politique qui confirme le caractère dictatorial de la Tunisie pour qui il est plus simple de mettre des filles en prison que de reconnaître que les femmes ont le droit de disposer librement de leur corps»

en france l'exhibitionnisme est punie par la loi aussi, et la tunisie ne fait qu'appliquer la loi (meme chose pour le "gnagnagna liberté d'expression")

par contre vouloir imposer ses vues politiques, à l'etranger qui plus est, ca releve bien de l'attitude dictatoriale et imperialiste

je vais partir milliter moi aussi pour forcer les indiens d'amazonie a porter des pantalons, les types ils ont le cul a l'air, faut leur apprendre le progres putain

Voilà. Abuse. J'ai une meilleur perfs au front squat complet et moins de cuisses pour une plus grande taille.

Y en a qui savent ici comment bien bosser les pecs sans matériel (sauf une haltère de 3kg ) il me faudrait des exercices à répéter régulièrement pdt les 3 semaines qui viennent !

Bonsoir ça fait depuis lundi que j'ai commencé lafay et aujourd'hui j'ai pas pu travailler les bras à cause d'une douleur que j'ai au niveau des tendons (je crois) depuis hier après les tractions
Voilà du coup je fais comment ?

Dips

La prochaine fois échauffe toi ( échauffement =/= étirements )
Et rend jamais les bras entièrement aux tractions
Pour l'instant tu attends que la douleur passe

http://tobefun.net/fr/media/sideshow-bob-exists-and-gone-crazy-in-metro

Une connaissance Filda ?

Je les rend à la moitié du coup?
+ Je fais quoi pour bien échauffer les bras

Je l'ai vu ce matin Brachial ça m'a tué.

• tend

il a voulu imiter les femen, le slip symbole fasciste

la classe le petit salto

et le coups de pied au cul du passant

https://www.facebook.com/m/yeiner.perez.395?viewer_id=0

Salut je fais 1m85 pour 100kg (oui je suis gros )

je me suis mis aux altères depuis une semaine

je fais:

5 séries de 20 avec 6 kgs
3 séries de 20 avec 8 kgs
2 séries de 10 avec 10 kgs

Je prend des protéines 95, le vendeur m'a dit que s'était pour "sécher" les bras je n'est pas très bien compris ce qu'il m'avait dit

Vous auriez des conseils pour développer les épaules et les avants bras avec des altères?