j'aurais besoin d'un petit conseil: niveau abdo, quelle est la meilleure technique pour développer la 3e rangée, celle du bas ?

Merci

Ça dépend.

Normalement faire un mouvement de travail de la sangle abdominale en amorçant le mouvement du côté des jambes ( enroulement du bassin sur banc incliné, ou à la barre ).

Après si t'es pas dessiné à ce niveau tu peux ne l'être jamais même avec des abdos développés, regarde Arnold Schwarzenegger n'a que quatre carré de "dessinés". ( tout comme moi mais bon moi je suis pas un modèle )

http://www.dailymotion.com/video/x10oznv_la-soeur-de-bernard-henri-levy-se-convertit-au-catholicisme_news?start=29#.UbSbXZymWwA

http://images4.wikia.nocookie.net/__cb20120707231120/warhammer40k/images/4/46/Emperor_Great_Crusade.jpg > Henry 4

Warhammer 40 000

Ouais.
Je lis la série L’Ascension d'Horus là.

J'ai deux cartons de warhammer dans ma chambre

J'ai une armoire

Orks, pas mal.
Quelques Taus
Une grosse armée de Space Marines, avec des chevaliers Gris.
Et du Chaos, avec Abaddon qui est ma master piece niveau peinture.

Moi c'est pas des 40 000.
J'ai une pile de manuel.

Des hommes lézards, des elfes noirs, des squelettes d'égyptiens et des cavaliers brétons.
J'y connais rien je sers juste de stockage à mon beau-frère sauf qu'il les reprendra jamais.

J'faisais des batailles et tout plus jeune entre potes

Mais je kiffais surtout peindre

Jeune je maîtrisais pas ma nervosité, en tout cas les tremblements qui en découlaient ( maintenant si je peux passer pour quelqu'un de normal la plupart du temps. )

Du coup peindre c'était catastrophique

J'ai essayé de te prendre une pièce hyper détaillée en photo mais on voit rien en fait donc je vais m'arrêter là

qualité nokia 3310

faudrait que je trie un jour moi, revendre la plupart et garder les plus belles pieces en déco

Moi j'avais des Dark Eldars.

ça dérape ici

tout a l'heure j'ai joué aux flechettes et pour imiter une pluie de flèches style bataille du moye âge je l'ai ai toutes lancées dans les airs

http://www.youtube.com/watch?v=1o9RGnujlkI

Tu m'y as fait penser.

chasser a l'arc

http://www.youtube.com/watch?v=0Ta2Z1wTc0w

Arc à poulie

ca donne envie cette pub

par contre je sais pas trop sur quoi je pourrais tirer dans mon coin mais bon

Ouaip

Chez moi on trouve des sangliers qui viennent ravager mon jardin, et parfois on croise des cervidés en voiture