Après.*

Emi tu veux parler de leur programme à la fin ?

En même temps quand tu vois le physique des sprinters noirs américains

en soit des sprinters noirs tout court

Tu peux juste dire sprinters

pas vraiment non

regarde Le maitre, et la plupart des blancs

Je sais pas si je fait ma séance squat ...

J'en ai déjà fais une mardi, mais en théorie je fais deux fois par semaine donc. Mais la j'ai pas envie ... en plus j'ai galérer mardi

je crois que pour une fois je vais faire mon flemmard

Je me décide a poster ma photo ici pour que vous me donnier votre avis (désolé pour la qualité mais ça a été fait à l'arrache)

Dites moi ce que vous en pensez et surtout ce qu'il faudrait améliorer selon vous.

http://www.HapShack.com.devisd.notlong.com?5404482010000904051489400494552.jpg

Bonne base et bon abs

Il faudrait grossièrement tout améliorer... Après ça dépend de ton objectif.

Bah l'idéal serait de développer mon potentiel au maximum sinon ça sert a rien.
D'autres avis sinon ?

Améliorer biceps épaules peut etre

Bon au final je me suis fait un ptit 3x25 au squat, sensations différente comparé au 4x12, ça brule en fait

Ok et les abdos et les pecs c'est bon ou peut mieux faire ?
Car en fait mon objectif c'est clairement arriver au potentiel maximum.

Tu peux toujours mieux faire

Il y a pas de potentiel maximum hein, tu peux toujours aller plus loin

Ah bon d'accord
Des conseils de base pour m'améliorer (sachant que je n'ai pas de matos chez moi a part des haltères et bien sûr ma détermination) ?

tu fais les jambes ?

Ah oui évidemment sinon ça le fait pas.

bien

Alors tu as des conseils à me donner ?