Salut je fais 1m75 et 60 kg, y'a de quoi avoir un peu de pecs et un peu de bras d'ici fin juin-début juillet ?

Abdos et pompes et altères, voila, c'est juste pour l'esthétique pour pas paraître trop plat et tout.

de m'aider !

photo de jour

Hello je vous explique mon cas :
Je fais 1m72 pour 50kg je suis maigre/sec et je veux me lancer dans la méthode lafay n'ayant pas de matériel pour gagner du poids et du muscle parce que là c'est la cata
Le problème c'est que je veux absolument y arriver mais que je manque de motivation Si quelqu'un pourrait m'aider à me motiver ce serait top

C'est un topic muscu ou minecraft ?

on peut te poser la meme question

J'ai rien mit sur minecraft moi donc bon

T'as rien mis sur la muscu non plus

Regarde dans la cdv de fidafire

http://alyaexpress-news.com/2013/05/pour-woody-allen-dieudonne-est-le-plus-grand-humoriste-de-tous-les-temps/

Ça sent le fake

https://www.youtube.com/wom/watch?v=RCsOJk_Zrr4#t=6m13s

J'ai une question, j'ai un peu de poids à perdre avant l'été, et j'ai entendu parler d'un régime qui e constitué de pomme, celui de manger seulement des pommes et sa devrait aller très vite pour perdre, et je voudrais savoir si un tel régime ne ferait pas perdre de la masse musculaire ?
Je vais associer ça avec des protéines en poudre, et un peu de muscu.
Aussi, comment ce fait–il que lorsque je fais du DC, même à grosse charge, je ne ressens absolument rien au niveau des pectoraux ? Je m'y prend bien en plus.. J'ai déjà fais de la muscu mais j'ai arrêter, puis je vais reprendre.
J'ai 15 ans, 1m85 et 78kg.
Merci.

si ca te fera perdre du muscle, c'est de la merde ce genre de "regime"

deja les regimes ca craint, si t'es gras c'est que ta une alimentation de merde, attaque le probleme a la source

peut etre que tu l'execute mal, au sens ou tu sors pas la poitrine

Oui j'ai une alimentation de merde, j'ai jamais chercher à équilibré mes plats.. Je suis pas vraiment gras, enfin un peu
C'est possible, mais j'ai même regardé des vidéos sur Youtube etc, et je ne vois pas ce que j'exécute mal, même en sortant la cage thoracique, c'est pareil.. Et bien comme le DC ne me réussis pas trop, vous n'aurais pas des exercices qui peuvent faire prendre du volume au pectoraux, surtout le bas ?
Et je vais quand même tenter le régime des pommes, parce que ça peut faire perdre 5kg par semaine, je sais c'est dangereux etc, mais je le ferais seulement 2-3 semaines histoire de perdre le surplus, puis je l'arrêterai et reprendrai une alimentation normal (donc je changerai celle-ci). Puis comme je l'associe à de la muscu et de la protéine de musculation, je devrais pas perdre mais prendre, donc ça m'arrange
Merci.

Manger que des pommes... on n'est plus sous Chirac.

Certains recrutent bien le bas des pecs au dips, personnellement je prend vraiment tout dans les pecs avec cet exercice, essaye peut être.

Et franchement trouve toi une vraie façon de modifier ton alimentation.

Je viens d'engueuler ma nièce qui voulait manger des céréales au chocolat avant midi, bon j'ai fini par la faire pleurer, mais faut pas faire n'importe quoi avec la bouffe, toi t'es un grand garçon donc change ça tout seul. Tu fais des vrais choix intelligent maintenant tu es trop grand pour qu'on t'excuse de faire de la merde.

_AlexandrePato_ Voir le profil de _AlexandrePato_
Posté le 4 juin 2013 à 23:54:48 Avertir un administrateur
Salut je fais 1m75 et 60 kg, y'a de quoi avoir un peu de pecs et un peu de bras d'ici fin juin-début juillet ?

Abdos et pompes et altères, voila, c'est juste pour l'esthétique pour pas paraître trop plat et tout.

de m'aider !

Ce stéréotype my god j'ai hurlé

Fildafire Oui tu as raison, maintenant je change totalement d'alimentation

Bonne nouvelle pour toi

Bonjour Monsieur GAMBIER JONATHAN.

Une rumeur qui court sur le net stipule que si la créatine donne du muscle, elle empêcherait les érections.

Cette rumeur sort de l'imagination d'un adolescent débutant la musculation ayant été interviewé sur une chaîne de télévision de grande écoute. Cette affirmation choc a ensuite été colportée sur les divers forums de musculation.

En tant que débutant, on ne peut pas lui reprocher de ne rien connaître, ni à la musculation, ni à la supplémentation et encore moins aux mécanismes physiologiques qui commandent l'érection.

Mais, qu’en est-il réellement ?

Qu'est-ce que la créatine ? La créatine est une réserve de phosphates qui sert à la synthèse de l'ATP (une des sources d'énergie du pénis).
Créatine : la molécule de l'endurance érectile Si la créatine ne déclenche pas l'érection, elle a pour rôle de la maintenir. C'est donc elle qui procure l'endurance.
Ainsi, dire que la prise de créatine empêche l'érection est un non-sens physiologique, puisque, au contraire, la créatine favorise le maintien de l'érection !

Retrouvez ce sujet sur le forum de Nutrimuscle.

Tout en vous en souhaitant bonne réception,

Nous vous prions de croire, Monsieur GAMBIER JONATHAN, à l’expression de nos sentiments les meilleurs.

Nutrimuscle.

"En tant que débutant, on ne peut pas lui reprocher de ne rien connaître, ni à la musculation, ni à la supplémentation et encore moins aux mécanismes physiologiques qui commandent l'érection."