je me contente de tirer, dos ou biceps je m'en tape

Merci de vos réponses.

Bon du coup je continue la méthode Salerno ?

C'est juste que lui niveau recrutement il est bien (et pas con non plus).
Faut imager que tu tires avec le coude sinon tu vas prendre en biceps.

Puis les tractions cest pas du tout une variante du rowing 1bras comme ça.
Sinon j'vois pas le mal des mouvements complets (pas tous).

http://www.youtube.com/watch?v=mWuDwNysX-A

Du bon gros synthé.

Alors lui il peut et moi je peux pas...

Je sais que tractions =/= rowing, je voulais juste dire par là que ça allait composer la majorité de mes séances dos si je ne peux plus faire de rowing.

Je sens mon dos bosser en tirant droit vers la hanche. Je suis mal niveau recrutement ?

Je sais pas je demande des conseils pour une fois c'est mieux que mes posts à la con. Mais me dire que moi je dois faire le mouvement complets absolument parce que je sais pas recruter et que je suis con ça me parait étrange comme explication

Si t'es d'accord avec moi que la seule différence entre ces deux méthodes et qu'une tu recrutes plus le biceps que l'autre, je veux bien l'entendre ça. Et je suis même content parce que j'ai vraiment des gros retards aux bras.

Steam MM ?

J'arrive.

MM comme MasterMind

http://img.geocaching.com/cache/c32a70b5-8d1f-4469-b359-725dcc309971.jpg

Pour Henri, feu notre roi.

Brachial il disparaît d'un coup comme ça.

et tu le retrouves plusieurs heures après, il t'a fait une pyramide.

Salerno et moi on s'est mis à l'architecture.

On est sur de gros projets là.

Dans minecraft ?

Ouais mais on s'entraîne aussi dans la réalité.

Pendant les cours je sors ma truelle, quelques briques, et j'apprends à faire de beaux joints.

Et puis maçon ça donne du vrai muscle en plus

En plus

Salut à vous, je veux me mettre a la muscu, mais j'ai souvent la flemme et pas trop la technique...donc si vous pouviez m'aider bah je serais pas contre

Bonjour mes frayres

Etant assez maigre j'aimerai prendre un peu de muscle et j'aimerai pour cela que si qql a un petit programme pour debutant et qui veulent juste prendre un peu de muscles

J'aimerai aussi savoir si pour mon cas je ferai mieux de regarde du cote de la methode lafay. Aussi je n'ai aucun instrument.

Merci en avances pour vos reponses

tout est en premiere page knight, avec aucun matos la methode est un bon choix (il faut juste une barre de traction)

premiere constriction sur minetest, ce que j'aime bien c'est le coté physique (avec l'eau, faire bouger des pistons etc)

en haut a droite sur la seconde image c'est un moulin (on voit pas trop)

c'est pas mal comme jeu